眼部不適，生活裡這些妙招要學起來，飲食方面也別忽略

眼睛是我們五官中不忽略的重要部分， 我們看世界、感知世界， 都離不開我們的眼睛。 生活中很多人多多少少都會有眼部不適等問題出現， 如眼睛發紅、眼睛乾澀、眼前有黑影等， 都在一定程度上影響自己的生活和工作。

對於眼部不適， 生活裡這些妙招要學起來：

給眼睛合理的放鬆時間

經常面對電腦工作的人， 眼睛通常都是很疲憊的， 可以抽空眨眨眼， 有助於清潔眼睛， 還可以給眼睛來點按摩， 給眼睛放鬆的機會。

多喝水

學習時間或者是工作時間， 都可以多喝水， 尤其是開空調的空間裡， 更應該多喝水， 能改善眼睛黏膜乾澀狀態， 還可以防止幹眼的情況發生。

冷敷眼部

眼睛有紅血絲， 可以用冷敷的方式， 能讓眼部周圍血管收縮， 減輕眼睛有血絲的情況。

眼部不適， 這些飲食方面也別忽略：

眼睛發紅， 可以常用新鮮的荷葉加水煎煮後帶代茶飲，

眼睛乾澀， 多吃滋潤的食物， 如胡蘿蔔、木耳、黑豆等， 都是對眼睛乾澀有好處的食物。 而應該少吃辣椒、大蒜， 吃很多大蒜， 會對眼睛有不良影響， 而辣椒也會增加體內的乾燥程度， 從而會加重眼睛的乾澀情況。

補充胡蘿蔔素。 胡蘿蔔素對消除眼部紅血絲有一定的作用， 像杏、橘子、柿子、油菜等都含有胡蘿蔔素這種營養物質， 可以常食用。