寶寶體質差怎麼辦，增強孩子體質的方法

寶寶體質差想必是所有家長最操心的一件事情了， 孩子身體素質差， 會影響到生長發育， 甚至帶來更多影響， 例如：經常感冒、生病等。 那麼寶寶體質可以怎麼增強呢？可以從飲食、運動等多方面進行增強。

一: 給孩子建立一個良好的生活習慣

1: 健康的身體離不開良好的生活習慣， 因此給孩子一個合理的休息、學習、活動等制定一個科學的時間表是相當有必要的。 這樣才能真正讓孩子的體質得到提高。

二: 補鋅提高免疫力

1: 提高免疫力最好的方法還是均衡飲食， 適量運動， 健康的生活規律。 如果是放化療的病人，

需要明確提升免疫力可以飯前吃些新稀寶牌鋅硒寶片， 吃上2-3個月會有比較明確的效果。 如果一般人群， 保證飲食均衡更重要。 少油膩， 高鹽， 多水果蔬菜， 吃的清淡一點， 對於瘦弱的人， 可以適當的吃些雞湯補一補就可以了。

三: 讓孩子保持良好的心理狀態

1: 保持樂觀向上的心理狀態， 是增強機體免疫力的重要措施。 應保持養育環境相對穩定;誇獎孩子的長處以增強自信， 揚長補短， 不要把孩子的短處同其他孩子長處比較;不要當著孩子的面吵架。

四: 固定睡眠時間

1: 兒童正處於生長旺盛階段， 而生長發育往往是在孩子睡眠中進行的， 因此孩子們的睡眠時間會比成年人要長得多。 我們可以發現抵抗力低、體質差的小朋友通常是晚上不愛睡覺的，

可能因為玩電腦、玩手機、看電視、做作業等等因素影響到他們的正常睡眠時間， 這是爸爸媽媽應該注意的， 長期睡眠時間縮短會對孩子生長身體做成很大的影響， 所以想要增強兒童體質， 那麼首先固定好睡眠時間吧。

五: 營養飲食更重要

1: 嘴饞可能是每個兒童的天性， 但是不加節制的話往往對身體造成很大的傷害。 家長要注意各類食物的合理搭配， 避免暴飲暴食， 少吃零食， 不要強迫孩子進食， 不挑食不偏食， 不過饑不過飽。 平時多煲一些健脾養胃的湯水如淮山、薏米、蓮子等， 這樣有助於增強孩子的體質。

六: 適當鍛煉體質強

1: 想要增強兒童體質， 適當的鍛煉是必不可少的。 因為兒童身體骨骼、肌肉正在生長發育，

如果缺乏鍛煉， 長時間保持同一個姿勢， 很容易增加駝背、發育畸形的傾向。 所以說在平時課餘時間， 家長應該多陪孩子多做運動， 可以慢跑、打球、游泳等， 既可以增強體質又可以增進感情。

七: 因為每個孩子的身體狀

不同， 營養不良的原因也不同， 所以爸爸媽媽們最好帶孩子到專業的成長中心做測評， 根據結果為孩子制定營養健康的飲食方案。