氣色差顏值低 4大補血食物健康與美麗並存

補血的四大良品你知道是哪些嗎？

一、紅棗

民間順口溜， “一日吃三棗， 一輩子不顯老”。 在中醫中紅棗具有補中益氣、養血生津等功效，

二、百合

百合花非常美麗， 許多人對百合花也是情有獨鍾， 百合作為食材百合含有豐富的蛋白質和維生素， 是老幼皆宜的營養佳品。 百合鮮品富含黏液質， 對皮膚細胞新陳代謝有益，

三、枸杞

枸杞子的維生素C含量比柳丁的高， 鐵含量比牛排還高， 自古就是滋補養人的上品， 有延衰抗老的功效， 女性常吃枸杞還有美白養顏的功效。

四、桂圓

桂圓不僅僅是一種美味的水果， 還是一味很好的進補食療材料， 曬乾了的桂圓肉還具有很高的藥用價值。 女性多吃桂圓肉可益氣補血， 安神定志， 它還有美容效果， 可幫助滋陰養顏。