陰虛氣虛吃什麼好呢

在現代的生活中很多的人總是會因為忙於工作， 導致對於自己的身體健康也是照顧的不到位。 就是因為這樣一些人的身體總是會出現有氣無力、沒有精神的症狀出現。 其實這就是音序氣虛引起的， 而現在小編就是根據這個情況給大家說說陰虛氣虛吃什麼好呢?也好改善下大家的身體狀況。

【枸杞豬心】

配方：枸杞子10克， 鮮豬心1個。

制法：將豬心和枸杞子一起文火煮1小時左右， 加少許鹽調味。

功效：補腎納氣。

用法：佐餐食用。

【核桃人參飲】

配方：核桃仁20克， 人參6克， 生薑3片， 冰糖少許。

制法：將核桃肉、人參、生薑加水適量一同煎煮， 取汁200毫升， 加冰糖調味即可。

功效：溫腎納氣， 止咳化痰。

用法：不拘時飲用。

【柚子雞】

配方：柚子1～2個， 雄雞1只(約1000克)。

制法：將柚子肉放人洗淨的雞腹內， 然後將雞放入搪瓷鍋中， 加入清水1500毫升及適量蔥、薑、黃酒、鹽， 再將搪瓷鍋放入盛有水的鍋內，

功效：補益脾腎， 化痰止咳。

用法：每2周1次， 連服3次， 佐餐食用。

【冰糖麻雀】

配方：麻雀2只， 冰糖15～20克。

制法：麻雀洗淨放入碗中， 加冰糖及60～100毫升清水， 隔水燉熟即可。

功效：益氣溫腎， 宣肺止咳。

用法：每日1次， 早晚均可食用。 5～7日為1個療程。

飲食 宜多食具有益氣健脾作用的食物， 如黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。 少食檳榔、生蘿蔔等耗氣之品。

黃芪童子雞：取童子雞1只洗淨， 用紗布袋包好生黃芪9克， 取一根細線， 一端紮緊紗布袋口， 置於鍋內， 另一端則綁在鍋柄上。 在鍋中加薑、蔥及適量水煮湯， 待童子雞煮熟後， 拿出黃芪包。 加入鹽、黃酒調味， 即可食用。 可益氣補虛。

山藥粥：將山藥30克和粳米180克一起入鍋加清水適量煮粥。 可在每日晚飯時食用。

運動起居 避免熬夜， 適當午睡。 避免勞動或激烈運動時出汗受風。 常按足三裡穴位。 適宜做一些柔緩的運動， 如散步、打太極拳、做操等， 並持之以恆。

關於陰虛氣虛吃什麼好呢， 大家一定要好好的看下上文的內容。 這樣的話才能很好的改善一下身體的狀況， 畢竟每天有氣無力、沒有精神都是不好受的。 尤其是在現在這個社會來說稍微停下不努力都是會被別人趕上的， 所以大家一定要及時的去治療。