橄欖油能潤腸嗎

健康的身體對於每個人來說都是非常重要的， 橄欖油是我們生活中常見的一種食物， 而且它對我們的身體有很多好處， 也是一種比較天然的油脂， 無論是外用或者食用對我們的身體都能起到很好的調理作用， 有很多人在便秘的時候會食用一些橄欖油來進行調理， 下面一起瞭解一下橄欖油能潤腸嗎

橄欖油能潤腸嗎

早晚飲一小杯橄欖油能有效的緩解以及治療便秘。

橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿蔔素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分， 並且不含膽固醇， 因而人體消化吸收率極高。 它有減少胃酸、阻止發生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能；並可刺激膽汁分泌， 激化胰酶的活力， 使油脂降解， 被腸黏膜吸收， 以減少膽囊炎和膽結石的發生。 還有潤腸功能， 長期食用可以有效緩解便秘。

營養價值

1.橄欖油能防止動脈硬化以及動脈硬化併發症、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血等病。

2.橄欖油中含有豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿蔔素等脂溶性維生素等， 並且不含膽固醇， 可以幫助減少胃酸、阻止發生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能。

3.橄欖油可以刺激膽汁分泌， 激化胰酶的活力， 使油脂降解， 被腸黏膜吸收， 以減少膽囊炎和膽結石的發生；還有潤腸功能， 長期食用可以有效緩解便秘。

4.橄欖油富含與皮膚親和力極佳的角鯊烯和人體必需脂肪酸， 吸收迅速， 有效保持皮膚彈性和潤澤， 消除面部皺紋,防止肌膚衰老的功效；還有護膚護髮和防治手足皴裂的功能。

5.橄欖油能提高人體的新陳代謝功能。 減低患糖尿病的機率。

6.橄欖油中的天然抗氧化劑和有助於人體對礦物質的吸收如鈣、磷、鋅等， 可以促進骨骼生長,防止骨骼疏鬆。

7.橄欖油中含豐富的單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸， 能抑制腫瘤細胞生長,降低腫瘤發病率。

8.由於橄欖油含有多酚和脂多糖成分， 所以橄欖油還有防輻射的功能。

上面就是對橄欖油能潤腸嗎的介紹， 通過瞭解以後我們知道橄欖油有很好的調理腸道潤腸的作用， 對於便秘的朋友來說也是很好的選擇， 並且它對身體沒有任何的傷害和副作用， 想要更徹底的緩解便秘平時一定要清淡飲食並多運動。