減肥可以吃雙皮奶嗎
雙皮奶是一種很受歡迎的甜品， 很多人都喜歡吃雙皮奶， 但是對於想要減肥的人來說， 在吃雙皮奶之前， 往往會進行一番考量， 深怕雙皮奶的熱量太高， 使自己減肥失敗。 其實， 如果真的想吃雙皮奶， 又很想減肥的話， 那麼不妨自己準備一定的材料來製作雙皮奶， 畢竟自製雙皮奶可以不加糖， 既健康又能飽口福。
材料：低脂牛奶、雞蛋、桂花
步驟1：加熱脫脂牛奶， 加熱好的牛奶放在一邊冷卻， 讓他結起一層皮。 要是沒有脫脂牛奶自己可以現做， 只要把牛奶加熱後最上面的那層皮揭掉， 這時候脂肪已經去掉不少了， 然後再加熱， 冷卻就可以啦!
步驟2：趁牛奶冷卻的時候， 拿個雞蛋， 只取蛋清， 打散。 注意!!要用轉圈的方式攪， 而不是平時那樣的打， 儘量減少氣泡的產生， 這樣做出來的成品才會光滑漂亮。
步驟3：提起奶皮的一角， 從縫隙中把牛奶倒到蛋液裡，
步驟4：蛋液和牛奶攪勻， 然後把蛋奶混合液倒回到有奶皮的那只碗裡。
步驟5：包上保鮮膜， 這樣水蒸氣才不會破壞成品的美觀， 放上蒸鍋蒸10分鐘。 好啦， 10分鐘後輕輕晃晃碗， 要是感覺是一整塊的就可以了，
步驟6：開蓋去保鮮膜放至溫熱桂花撒在燉奶表面， 用余溫燜2~3分鐘取出即可
最後， 記得要讓他涼個5分鐘哦， 這樣才會出現頂上的第二層皮， 這才是雙皮奶， 這樣一來， 無糖低脂的美味雙皮奶就可以美美的享用啦~
1、栗子
秋天是栗子成熟的時節， 在這個時節， 栗子就會紛紛地出現在人們的眼前。 栗子的味道甘甜可口， 因此是很多減肥者必備的一種乾果零食。 然而減肥者們因為擔心栗子中的澱粉含量太高而不敢多吃， 只能淺嘗即止。 但是減肥者不清楚的是， 栗子對於甩掉秋膘也有著一定的功用。
2、蓮藕
蓮藕是減肥者們在生活中較為喜歡的一種食品， 因為這種食品的口感較為鮮美， 而且對於養顏美容具有一定的效果，
3、紅薯
秋天是紅薯大量成熟的一個時節， 因此在秋天這個季節裡， 男性不妨多多食用紅薯來當做是自己的主食， 只要堅持一段時間之後， 很快就可以打造纖瘦苗條的身材。 別看紅薯貌不驚人的樣子， 其實它對於甩掉脂肪有著良好的功效， 並且很可以讓愛美的減肥者滋補養顏， 真是一舉兩得。
每個人都知道， 雞蛋是一種蛋白質豐富的食物， 因此可以為人體提供充足的蛋白質營養的補給。 而且雞蛋這種食品在生活當中是司空見慣的， 所以很多人都不會深入地去探究雞蛋的其他功效。 事實上， 雞蛋除了可以為人體補給重要的蛋白質成分之外， 還同樣可以起到一定的瘦身功效。
5、胡蘿蔔
隨著秋天的逐漸臨近， 身體也會隨著季節的轉化而變得十分的虛弱， 一不留神很容易就會讓病毒入侵， 導致感冒等各種疾病的發生。 因此， 在這個時候， 最好就是能夠多吃胡蘿蔔。
