關於氣功虛實的概念大講解

關於虛實的概念， 在中醫八綱辯證中是指正氣與邪氣的比較， 正氣不足為虛， 邪氣有餘為實。 這裡論及練功中的虛實， 與八綱辯證中的虛實完全是兩回事， 不能混為一談。
所謂“上虛”， 是指身體上部（臍以上）輕鬆虛靈；“下實”， 是指身體下部（臍以下）充實有力。 不論練靜功或動功， 都應保持“上虛下實”的狀態， 這是各種練功方法的普遍要求。
練功時不僅姿勢的重心要放在臍下， 使整個身體穩如泰山， 舒適自然。 更重要的是意念意守的部位也在中下丹田， 沒有特殊病情， 不意守上丹田， 以避免造成上實下虛的情況， 導致練功出偏。
尤其是掌握好上虛下實的要領， 通過氣功鍛煉可以有效地改善病理性的虛實。 如老年人由於腎陰不足、肝陽上亢， 易出現血壓增高、耳鳴眩暈、頭重腳輕、走路不穩等上實下虛的病症， 尤以急躁易怒、感情衝動的人為甚。 經過練功保持上虛下實， 可逐漸使上述諸症得以糾正。