百合食療效果好,巧用效果更佳

2016-06-15

百合除含有蛋白質21.29%、脂肪12.43%、還原糖11.47%、澱粉1.61%，及鈣、磷、鐵、每百克含1.443毫克維生素B、21.2毫克維生素C等營養素外，還含有一些特殊的營養成分，

如秋水仙堿等多種生物鹼。

口鼻乾燥，乾咳少痰：百合30克(鮮品加倍)，大米100克，共煮粥，加白糖調味食用。每日1次。可治肺陰虛所致之口鼻乾燥和乾咳少痰症。

慢性支氣管炎，肺結核低熱乾咳：百合、蓮子各30克，豬瘦肉250克，加水適量，文火煮熟，調味服用。每日1次。

五更瀉：百合、芡實、大米各30克，加水適量，煮粥，少許食鹽調味食之。

神經衰弱，失眠：百合100克，蜂蜜20克，拌勻，上籠蒸熟，睡前服食。或沖泡百合棗仁茶飲用。

便秘：百合250克，蜂蜜適量。將百合切碎，加適量清水煮成糊狀後，加入蜂蜜拌勻食用。每日1次。

身體虛弱，浮腫：百合100克，雞肉500克，文火燉熟，調味佐膳。

美容健膚：百合6克，薏苡仁30克，加水適量，煮沸後用微火煮1小時即成，加適量蜂蜜調食。

百合具有良好的營養滋補之功，

而且還對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。中醫上講鮮百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人非常有益。