腎虧食療食譜，腎虧的人生活中應該多吃這些食物哦

腎虧又叫腎虛。 可以說是現在人最常見的一種健康問題了吧， 可以說腎虛不僅對男人的危害很大， 對於女性朋友們來說腎虛的危害也是很大的， 腎虛會引起女性朋友的月經不調， 記憶力差， 頭暈， 等問題， 同時如果腎虛不及時的調理的話， 也會引起更嚴重的健康問題。

所以說對於那些有腎虛煩惱的人來說一定要及時的調理過來， 而食療是公認的最好的調理腎虛問題的一個最好方法， 那麼生活中吃哪些食物對調理腎虧有幫助呢?

腎虛可分為腎陽虛和腎陰虛。 日常飲食中， 腎陰虛的女性可常服百合、枸杞子、蓮子、甲魚等;而腎陽虛的女性則可吃牛肉、韭菜、桂圓、肉桂、山藥等。 腎虛的治療一般以藥物為主。 腎陰虛者可服用補腎健脾效果佳的六味地黃丸， 如果出現虛火、頭暈、耳鳴， 那麼服用知柏地黃丸則比較有效。 對於腎陽虛者， 則可服用金匱腎氣丸、桂附地黃丸等。

中醫補腎很有學問， 一定要弄清是腎陰虛還是腎陽虛， 再根據個人體質的不同， 辨證分型施治， 其用藥一定要在醫生的正確指導下服用。

腎虛的食療方法很多， 一方面不否認腎虛食療的作用 , 但是對於臨時的嚴重腎虛患者來講， 腎虛食療見效較慢， 另一方面腎虛的食療也是使用藥物是一樣的需要辯證進行使用， 因此使用過程中應儘量諮詢中醫師進行適當選擇， 對於時間比較富餘的腎虛患者 , 尤其是老年朋友， 醫生指導下使用腎虛食療方法 , 能長期堅持 , 效果還是不錯的 . 本站介紹腎虛食療秘方數則如下 , 希望對您能有所幫助。

海參粥：水發海參 ( 切碎 ) 50 克， 粳米 100 克， 同煮成粥， 加少許蔥薑食鹽調味。

枸杞豬腰粥：枸杞子 10 克， 豬腎一個 ( 去內膜， 切碎 ) 粳米 100 克， 蔥薑食鹽少許， 同煮成粥。 有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用， 適用于腎虛勞損， 陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等 , 本方是腎虛食療房中比較經典的一方。 文章導讀

蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉 10 克， 羊腰一個 ( 去內膜， 切碎 ) 粳米 100 克， 同煮成粥。 有補腎助陽、益精通便的作用， 適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等 , 本方是腎虛食療房中比較經典的一方。

鹿角膠粥：鹿角膠 6 克， 粳米 100 克， 將粳米煮成粥後， 將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解， 加白糖適量。 有補腎陽、益精血的作用， 適用于腎陽不足， 精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。

杜仲腰花：杜仲 12 克， 煎煮過濾備用， 豬腰一對， 去內膜， 切為腰花， 用杜仲藥液做調料汁， 加蔥薑食鹽爆炒後食用。 有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，

炒核桃仁：核桃仁 10 克， 炒香嚼食。 有補腎溫肺、潤腸通便的作用， 適用於腎虛腰痛腳弱， 或虛寒咳喘及便秘者 。

在這裡我想提醒那些同同志們一句補腎也是有很多講究的， 千萬不要吃信一所所謂的壯陽藥， 要知道這些所謂的壯陽藥對人體的健康也是有很多危害的， 而如果可以的話以上的食物就是預防腎虧的最好方法， 生活中應該多吃這些食物。