芋圓吃了會胖嗎

眾所周知， 芋圓是在臺灣地區非常流行的一道小吃， 所以很多品牌都是打著臺灣芋圓的牌子。 那麼問題來了， 既然是非常有名的小吃， 自然會有很多人來關注它， 吃了芋圓會不會發胖， 會不會讓人胖的很快， 這麼美味的小吃， 怎麼吃會不發胖呢， 怎麼吃對身體既有幫助又不容易增加體重， 以下讓我來介紹一下吃芋圓的注意事項。

芋圓的熱量是135kcal／100g， 仙草大概是50kcal／100g， 作為參考， 熟米飯的熱量是113kcal／100g（100g就一小碗那麼多）。 就單從熱量的角度來說， 二者遠不及餅乾和薯片之類（約500kcal/100g， 100g是市面上大多數餅乾薯片正常包裝袋的規格， 感受一下）。

如果甜品裡沒有加糖， 不會胖， 但是一般甜品中的糖分很高， 所以建議少吃

如果單純是芋圓和仙草， 如樓上所說， 熱量並不高， 飽腹感也比較強。

但是一般市面上的這類食品會添加很多的糖甚至是其他甜類添加劑， 這些糖的熱量不可小覷。

吃芋圓會胖嗎 芋圓熱量高嗎

1、做芋圓要好吃最重要的就是用木薯粉， 不能用其他種類的澱粉代替哦！其他的澱粉就會不Q彈， 沒有嚼勁， 完全影響口感了。

2、如果喜甜要加糖的話， 一定要在紅薯、紫薯和芋頭搗泥的時候趁熱加， 這樣不會影響成型和口感，

3、黃色的芋圓最好用黃心紅薯來做， 有用南瓜做的， 但是南瓜蒸後太軟， 水份太多， 木薯粉就要加很多才能成團， 木薯粉加的越多， 原本食材的味道就會越淡！

4、除了最經典的三色芋圓， 還可以自己開發出更多顏色和味道哦， 比如說在木薯粉團裡分別添加抹茶粉和紅麴粉， 加上熱乎乎的牛奶或者黑糖水， 就很適合耶誕節吃了~

如何避免發胖

正常情況下， 一個人的胖和瘦的趨勢最重要取決於其總體攝入的熱量和總體消耗的熱量。 假設說你的基礎代謝是1300卡， 你當天吃到了1300卡， 同時運動了30分， 消耗200卡， 那麼一天一天這樣下去， 你的趨勢就是朝著瘦走的。 反之， 你每天所吃食物都遠遠超過了你的基代， 且不運動消耗， 那麼胖是必然的。

所以， 你吃什麼不重要， 重要的是吃多少， 怎麼吃。 另外， 我個人覺得， 不必過分計較熱量這件事， 因為熱量很難精確， 用食物的份數統計會比較好。