吃麥片能減肥嗎?
導語:吃麥片能減肥嗎?眾所周知, 燕麥具有很好的減肥效果。 但也不能盲目的吃, 吃燕麥也要有一定的技巧, 才能真正的達到減肥的功效。 如何吃燕麥減肥效果才能達到最佳呢?不妨試試下面的八中燕麥減肥食譜, 讓你吃著輕鬆瘦。 而且是有問題要注意的。 四季養生網小編帶您一起瞭解, 吃麥片能減肥嗎?
吃麥片能減肥嗎?
專家意見:
燕麥瘦身原理:促進消化、產生飽腹、抑制食欲, 最後消滅脂肪為了更好地瞭解燕麥的營養成分和瘦身效果, 筆者特意訪問了國家高級公關營養師梁展飛老師, 據他介紹, 燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感, 有利於生理功能的調節和新陳代謝, 消化時消耗更多能量, 降低膽固醇, 促進腸胃蠕動最終的結果是減輕體重。 同時, 燕麥片富含可溶性纖維是白米的12倍, 是白麵包的3倍。 攝入的可溶性纖維能在人體腸道內與水混合形成膠質,
燕麥減肥需堅持食用, 才會有明顯的效果:
目前, 很多肥胖人士都在追求立竿見影的減肥方法, 但是不復存在的。 其實, 任何健康的減肥都需要循序漸進的過程, 因此, 減肥是要求肥胖人士要有堅韌的毅力。 顧名思義, 燕麥減肥也是同樣的道理, 雖然具備消滅脂肪的能力, 但也要時間的琢磨才可以甩掉身上的肥肉。 據梁老師介紹, 如果能每天堅持吃燕麥, 大概一個月後可以有輕微的效果,