燕麥蜂蜜減肥法，美味又營養的減肥方法

燕麥和蜂蜜都是很好的營養保健食品， 蜂蜜具有清除體內毒素的作用， 燕麥熱量低， 還含有豐富的膳食纖維， 可以幫助促進腸胃蠕動， 達到減肥效果。 那麼如果蜂蜜加燕麥又該怎麼吃才能減肥呢？

1: 食法：每天早上燕麥一袋+一勺蜂蜜， 中午正常吃飯， 晚上一袋燕麥， 要堅持哦!

2: 早飯以前可以在喝水時填入蜂蜜， 午餐與晚餐時則吃少量的粥。 一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕鬆， 心情愉快。 五天以後可以吃麵條等容易消化的東西， 然後慢慢恢復原來的飲食。

3: 採用這樣的減肥方式，

1: 自古以來， 在草藥療效上， 蜂蜜是整腸能手。 蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能， 能排走體內毒素， 改善便秘情況;而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。

2: 吃蜜糖之所以能減肥， 是因為它含的熱量很低， 只有同等分量白沙糖的75%。 100g蜂蜜含294卡路里， 即使一天吃了200g， 所吸收的熱量也不過600卡路里， 相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準， 距離很遠， 所以雖是"甜品"， 但一樣可達到減肥效果。 此外， 蜂蜜含有易於吸收的維他命和礦物質， 能補充維他命B、C、鉀、鈣等， 不會破壞身體營養均衡，

1: 燕麥是高纖維低熱量食物， 每天吃有助於腸道蠕動， 促進降脂排毒。 蜂蜜是能潤滑腸道， 也是同樣作用， 組織廢物積累， 通便效果都很明顯。

2: 蜂蜜加燕麥是有利於減肥的， 燕麥中含大量的燕麥膠. 燕麥膠是最有效的降脂成份,能抑制人體膽固醇的生物合成及對膽固醇的吸收,燕麥中含有褪黑素,它能去掉黑斑,使皮膚白膩,並且還有誘導睡眠作用. 燕麥還具有明顯的降血脂作用,燕麥 長期食用可增加繕食纖維的攝入,還可以起到潤腸,通便,排除毒素,及養顏的功效.

是不要選擇比較笨的方法， 那就是節食， 節食不僅僅減肥減不下來， 而且還會損害我們的身體。