夏季護肺六日常方法 以食養肺以笑養肺

酷熱夏季， 很多人受到乾燥空氣的影響， 肺部受到傷害， 嚴重者還會誘發一些肺部疾病。 所以在夏季要注意養肺， 夏季養生重在護肺， 那麼我們在日常生活中該如何來呵護胃部健康呢?下面小編就為大家推薦6大養肺的日常方法， 一起來看看吧。

1、以食養肺：

甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿蔔、黑芝麻、豆漿、豆腐、核桃、松子等食物， 有滋養潤肺的功能， 因此可以通過食療來養肺。 口鼻皮膚乾燥的朋友， 可以多吃上述食物， 也可以根據喜好做成藥膳使用。

2、以氣養肺：

肺主氣， 司呼吸。 清氣和濁氣在肺內進行交換， 吸入氣體品質對肺的功能有很大影響。 要想使您的肺保持清靈， 首先要戒煙， 並避免二手煙的危害， 不要在空氣污濁的地方長期逗留。 有條件的朋友， 可以經常到草木茂盛、空氣新鮮的地方， 做做運動， 做做深呼吸， 並通過著意的深長呼氣， 將體內的濁氣排出。

3、以水養肺：

肺是一個開放的系統， 從鼻腔到氣管再到肺， 構成了氣的通路。 肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。 乾燥的空氣更容易帶走水分， 造成肺黏膜和呼吸道的損傷。 這就是中醫所說的， 燥邪容易傷肺。 因此， 及時補充水分是肺保養的重要措施。

4、以藥養肺：

中藥南沙參、北沙參、麥冬、五味子、冬蟲夏草、燕窩等等， 都有養肺的功能， 可以在醫生指導下選用。

5、以笑養肺：

肺在志為悲憂， 悲傷憂愁的情緒容易損傷肺， 肺病的人也容易悲傷憂愁。 而笑為心聲， 能克肺金的悲憂。 多笑一笑， 就能減少悲傷憂愁。 笑也是一種健身運動，

6、以動養肺：

適當運動， 可以增進肺的功能。 可根據自身條件， 選擇合適的運動， 如慢跑、爬山、踢毽、跳繩、練功、舞劍等， 以激發鍛煉人體的禦寒能力， 預防感冒的發生。