中醫如何推拿保健腎？

腎推拿保健具有補腎壯陽、充腦增智、壯骨強身、促進生長發育的作用。 方法：①摩丹田。 掌摩熱， 置臍下3寸下丹田處摩3～5分鐘。 ②摩腰眼。 兩掌摩熱， 在背側腰眼處摩3～5分鐘。 ③推脊柱。 先沿背部督脈點按諸穴， 以命門、身柱等為重點， 再用掌推（自下而上）；沿脊旁0.5寸夾脊穴處， 用中、食指置於脊柱兩側， 向上推至大椎；沿背部膀胱經第一側線， 先重點按揉肝俞、脾俞、腎俞等穴， 再用指或掌向上推至大椎旁。 ④擦腰骶。 用掌或小魚際擦腰骶部， 透熱為度。 ⑤揉下肢。 沿腎經， 自太溪至陰穀揉小腿內側1～3分鐘；沿胃經揉小腿前外側1～3分鐘。 ⑥按揉足三裡。