潤肺吃什麼 潤肺養肺5大食療方

肺是我們人體體內體外氣體交換的場所， 肺部健康可以保持皮膚紅潤細膩， 因此， 日常生活中我們要注意清肺潤肺， 下面為大家介紹幾種潤肺的食療方，

1、潤肺的銀耳羹

原料：銀耳5克， 冰糖50克。

做法：將銀耳放入盆內， 以溫水浸泡30分鐘， 待其發透後摘去蒂頭、揀去雜質;將銀耳撕成片狀， 放入潔淨的鍋內， 加水適量， 以武火煮沸後， 再用文火煎熬1小時， 然後加入冰糖， 直至銀耳燉爛為止。

2、潤肺的豆漿粥

原料：豆漿1000克， 糯米100克， 白糖適量。

做法：將糯米洗淨放入鍋中， 加水適量， 武火燒沸後改用文火慢慢熬煮， 煮至米粒開花時倒入豆漿， 繼續熬10分鐘， 加白糖適量即可。

3、清肺的百合湯

（1）雪耳、蓮子、百合、排骨湯：

原料：雪耳75克， 蓮子100克， 百合100克， 排骨500克。

做法：將上述選料清洗之後加水一起放入煲內煮沸， 煲3小時。

（2）桑百皮、百合、排骨湯：

1、原料：桑百皮50克， 百合75克， 排骨500克。

2、做法：將上述選料清洗乾淨後加水，

4、養肺的鴨肉粥

原料：鴨肉150克， 糯米250克， 料酒、鹽少許。

做法：先將鴨肉切丁;糯米加水煮粥， 然後加入鴨肉、少許料酒和鹽， 煮至粥熟。

5、養肺的火腿冬瓜湯

原料：火腿片， 冬瓜片。 配料蔥絲， 薑絲， 蝦皮， 鹽， 糖， 麻油。

做法：鍋內放清水煮沸， 將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘後加入火腿片， 2分鐘後即可出鍋;出鍋前加入蔥花、麻油、鹽、糖。

其實我們生活中有很多的食物都是能有效的幫助我們滋陰潤肺的， 上面五種食療方簡單易學， 快來試試吧！

肺是人體很嬌貴的一個器官， 同時對我們身體健康影響又很大， 潤肺清肺可以吃上面介紹的5種食療方， 同時可以多吃些潤肺水果， 比如梨子、枇杷。