營養飲食

怎樣炸小黃魚酥脆好吃

乾炸小黃魚是我們下酒菜裡口感最酥脆的一道了吧, 真是讓人欲罷不能。 當然在平常餐桌上也不失為一道極好的菜品。 小黃魚肉質鮮嫩, 味鮮美, 刺少, 營養又很豐富, 是嬰幼兒或病後體虛者滋補和食療的佳品。 乾炸小黃魚酥脆可口, 是最普遍也最受歡迎的做法, 那要怎樣炸小黃魚才更酥脆好吃呢?

炸小黃魚的具體步驟:

1.將小黃魚解凍後, 刮鱗, 挖去鰓, 剖腹去內臟洗淨瀝幹, 然後, 在小黃魚兩面身上, 用刀斜劃幾刀, 刀深至骨。

2.香蔥去除根部洗淨, 5克切成3釐米長的段, 5克切成末;姜去皮洗淨, 3克切成片, 2克切成末;蒜頭剝衣, 用刀拍碎, 剁成蒜茸。

3.將小黃魚置盆內, 加料酒、精鹽、味精、薑片、蔥段、胡椒粉醃漬15分鐘左右。

4.炒鍋洗淨置旺火上, 舀入植物油, 燒至八成熱時, 放入醃漬的小黃魚, 油炸至熟,

5.原鍋留植物油5克, 置中火上燒熱, 放入蔥末、薑末、蒜茸煸香, 放入炸脆的小黃魚。

6.撒入花椒鹽, 顛翻均勻, 出鍋裝碟即成。

酥炸小黃魚的三個烹調要點:

去腥增香法:用具有香辛類的蔬菜邊角料醃制小黃魚, 如蔥頭;香菜根;芹菜葉;蔥薑蒜。 去腥快;魚增香

蠔油提鮮法:用蠔油醃制, 而且時間要在4小時以上, 能夠醃透入味, 還能將小黃魚的鮮味提出來

高溫不沾粉:醃制後的小黃魚, 不用裹生粉之類的東西, 直接入7成熱的油鍋, 高溫炸制

別看小黃魚個頭兒小, 營養含量可不少, 含有的豐富蛋白質以及微量元素, 可以有效補充人體所需營養成分, 而且還能夠增強人體免疫能力。

只要火候掌握得好, 魚骨也能炸至酥脆, 連肉一起吃, 天然的補鈣佳品呢。