什麼食物可以養腎呢

如果自己的腎臟出現問題的話， 就會導致自己的生理系統都跟著出現問題， 甚至是影響到自己每天的正常工作， 還會降低自己的工作效率的， 讓自己感覺到每天都處在一個比較疲憊的情況， 根本就打不起來任何精神的， 這就是由於自己的腎臟裡面堆積太多毒素而引起的狀況， 所以遲早有一天會導致腎病的出現， 那麼養腎就是迫在眉睫的。

干貝：性平， 味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚：又稱鱸子魚。 性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。

栗子：性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 腎虛腰痛者最宜食用。

山藥：味甘， 為中醫“上品”之藥， 除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。

枸杞子：性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。 尤其是中年女性腎虛之人， 食之最宜。

黑芝麻：黑芝麻性平味甘， 有補肝腎， 潤五臟的作用， 對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

核桃：核桃有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用， 常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。

何首烏：有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或男子遺精， 女子帶下者， 食之皆宜。

黑豆：黑豆被古人譽為腎之谷， 味甘性平， 不僅形狀像腎， 還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效， 特別適合腎虛患者。

通常來說如果我們想要去養生的話就應該要多吃一些黑色的食物的， 比如說黑豆的， 人們都應該知道黑豆對於養生的重要性，