呼吸34心率90
現在很多公司都會每年為員工安排一次體檢， 就是為了保證員工的健康情況， 而在體檢的過程中心率這一項測試是必不可缺少的， 因為現在心臟病的發病率已經變得越來越高， 所以為了防患於未然， 就應該經常測一測自己的心率， 特別是對於一些上了歲數的中老年人來說， 那麼呼吸34心率90正常嗎？
在靜止狀態下， 心率一般在60-90之間。
健康成年人最大心率=220-年齡， 運動時一般不要超過最大心率。
最大心率百分數在不同的範圍代表不同的運動強度。 每個人所需的運動強度並非一致， 我 們將最大
心率百分數劃分為5個區， 您可從中選擇適合您的運動強度目標：
⑴50%-60%保持健康；
⑵60%-70%運動能力提升；
⑶70%-80%有氧、健身運動；
⑷80%-90%無氧、力量練習；
⑸90%100%競技訓練。
對於大多數人來說， 最有效的運動範圍即是將最大心率百分數控制在55%-75%， 即進行中等強度運 動。
一般正常人的心率在60-100次/分,心率會因為個人性別年齡,飲食,情緒等有關係,一般在這範圍之內都屬於正常的,正常的呼吸一分鐘18-20次.
意見建議：安靜狀態下健康成人心率大約平均75次/分鐘， 正常成年人心率的波動範圍為60-100/分鐘， 女性的心率較男性心率快， 體力活動及精神興奮時心跳都可增快。
