調理保養心臟秘方

夏日， 心火旺盛， 中醫提醒須要控制情緒， 減少緊張， 少生心事煩事。 尤其是減少思慮那些遲延不決、處理繁雜、涉及眾多人際關係的煩心事， 以免心火氣盛， 誘發心腦疾病。 下面， 讓我們一起來看看保養心臟還需要注意哪些細節吧!

飲食清淡， 紅黃綠白黑搭配好。

紅指葡萄酒每日50—100 毫升;黃指番茄、胡蘿蔔， 每日1小碟;綠指綠葉菜， 每日適量;白指燕麥粉、脫脂奶粉等每日50克;黑指黑木耳、黑芝麻， 每日5—10克。 將膳食中的鹽包括所有食物中的鈉折合成鹽， 減少到每日平均4—6克。

增加含鉀、鈣豐富的新鮮蔬菜、水果及豆類製品。 增加禽類及魚類等含蛋白質豐富且含脂肪較低的動物油食物。 每天飲牛奶250克， 吃雞蛋每週不超過4個。 限制飲酒或最好不飲白酒， 每人每日飲酒量不超過20克。

“魔鬼時間”慎起居

午睡小憩， 猝發危險減三成。 只要有30分鐘的午睡， 就可使心肌梗塞的發病和死亡危險減少30%。 不過， 午睡應在餐後半小時進行。

“魔鬼時間”慎起居。 一天24小時中， 70%—80%的心腦血管病猝發都在上午4—10時， 因而被醫學家比喻它是好發心腦血管病的“魔鬼時間”。 這期間， 服藥、飲水要早(醒來時服一次藥喝一杯水)， 鍛煉要少(避開這段時間)， 以免發生危險。

嚴格按要求服藥

必須嚴格按照醫生的要求服用常規治療用藥， 不能擅自增減用藥。 晚上睡前服用小劑量阿司匹林， 可以防止血小板的聚集， 防止血栓形成。

高危人群可以服用心腦細胞保護物質：如果糖二磷酸鈉口服劑型福達平膠囊。 讓心腦細胞在氧氣供應不足的情況下也能通過“無氧代謝”的特殊方式獲取能量，

tips:無心腎功能障礙的老人， 夏天每日應飲用8—10杯溫開水或茶水。 中風和心臟病容易在清晨發生， 有研究認為與夜間缺水有關。 所以， 半夜醒來時適量進點水， 降低血液稠度， 對預防血栓形成有益。