春節過後，女性怎樣合理安排飲食

春節過後清清腸

轉眼春節已經過去， 但對很多人來說， 春節並沒有讓身心得到休息， 反而因過分油膩的飲食、熬夜等不規律的作息， 無形中為健康帶來了隱患。 據瞭解， 在不規律的長假生活中， 腸胃問題成了很多人的最大困擾。 一方面大魚大肉、開懷暢飲， 而腸胃卻往往不堪重負， 於是過完年腹瀉、腹痛、嘔吐、厭食等問題接踵而來。 因此， 專家指出， 春節過後， 有些人的腸胃可能需要“清洗”一下了。

大魚大肉腸胃受罪

7天的春節長假， 親朋好友聚在一起， 少不了吃吃喝喝， 今天你請、明天他請， 幾天下來， 真是叫人吃不消。 這不， 快到上班時， 不少人開始感到腰帶見緊， 胃口也不好了， 什麼也不想吃， 有時還鬧個肚疼、腹瀉的， 到醫院一查才發現是大魚大肉惹的禍。

從營養的角度來說， 大魚大肉並不等於營養， 往往適得其反。 天天大魚大肉的飲食， 會造成食欲不振。

清淡飲食養護腸胃

要想使自己的腸胃得到休息， 首先要從改變春節期間的飲食習慣開始。