體內滅火的四款湯，健康又營養！

隨著天氣的變化， 很多人容易上火， 身體火大就容易生病， 因此在日常生活中給身體去火是很有必要的。 今天小編就為大家詳細的介紹幾款健康營養的去火湯食。

冬瓜荷葉湯

取冬瓜500克， 荷葉兩大塊， 瘦肉半斤。 將冬瓜洗淨連皮切塊， 荷葉洗淨紮好， 瘦肉切成塊， 齊入煲， 放六碗水， 煲兩小時即可。

【功能】冬瓜以利水祛濕見稱， 瓜味鮮甜。 荷葉清熱解毒， 除煩通竅， 加瘦肉、冬瓜成湯， 有荷葉香味、瘦肉鮮味、瓜之甜味，

南瓜海帶湯

南瓜500克， 海帶125克， 瘦肉100克。 將南瓜老的須去皮、去瓤及籽仁， 嫩的不用去皮及其他， 只需洗淨切塊。 海帶先浸軟切段， 瘦肉原件洗淨， 一起煲3小時， 湯清甜， 瓜肉香滑。

【功能】南瓜味甘、性寒， 含維生素B、維生素C， 營養豐富， 能充饑祛熱、除蟲、定喘， 加海帶可以減肥， 消除脂肪、膽固醇， 降低血壓。 肥胖兼有高血壓者， 可常飲此湯， 更勝服藥。

冬瓜苡仁湯

取冬瓜1斤， 瘦肉半斤， 薏苡仁12克， 芡實10克。 冬瓜去皮， 瘦肉洗淨， 加上各藥材， 放4-5碗水， 煲3小時。 有以上各症者， 一星期飲一次， 可見大效。

【功能】身體燥熱且困濕、風濕骨痛、腸胃不適、雙腳浮腫、肝熱黃疸、小便不利者宜飲用此湯。

菠菜銀耳湯

菠菜150克， 銀耳20克， 香蔥15克， 鹽、味精、香油各少許。 菠菜洗淨切段， 用開水氽一下；銀耳用溫水泡軟， 洗去泥沙， 摘成小朵；香蔥去根須洗淨， 切成細末。 鍋內放入銀耳， 倒入適量清水， 用大火煮沸後再加菠菜煮沸， 加入鹽、味精、香蔥末， 淋上香油即成。

【功能】這款湯可生津潤燥、通便祛火。