春季適合養肝護肝 如何調理脂肪肝

脂肪肝是什麼？

脂肪肝是由於多種病因導致的脂肪在肝細胞中積累過多的病態， 是肝臟對於損傷的常見反應， 因為脂肪肝是可逆性病變， 持續的進行食物調節和運動是能夠恢復正常的。

預防脂肪肝：

肝病患者多急躁易怒， 因此在調理過程中， 就要重視舒緩情志， 心身並治， 保持一顆“平常心”。 因為在正常的生理情況下， 如果肝的疏泄功能正常， 既不亢奮也不抑鬱， 那麼人體就能很好地協調自身的精神情志， 表現為精神愉快， 心情舒暢。 反之就會表現為抑鬱寡歡、急躁易怒等。

情緒保肝的核心是學會制怒，

即使生氣也不要超過3分鐘。 脂肪肝人群可以通過適當的娛樂來達到調節情緒的目的， 如聽音樂， 看喜劇， 可使人分泌一些有益於健康的激素：酶和乙醯膽鹼等物質， 能使胃的蠕動變得有規律， 有利於消化功能的改善。 同時， 脂肪肝人群也要多交朋友， 多與朋友交流等。

脂肪肝食譜：

丹參陳皮膏

丹參100克， 陳皮30克， 蜂蜜100毫升。 丹參、陳皮加水煎， 去渣取濃汁， 加蜂蜜收膏。 每次20毫升， 每日2次。 此方可活血化瘀、行氣祛痰。 適用於氣滯血瘀型脂肪肝。

佛手香櫞湯

佛手、香櫞各6克， 白糖適量。 佛手、香櫞加水煎， 去渣取汁加白糖調勻， 每日2次。 此方可疏肝解鬱、理氣化痰。 適用于肝鬱氣滯型脂肪肝。

丹參山楂蜜飲

丹參、山楂各15克， 檀香9克， 炙甘草3克，

蜂蜜30毫升。 四味藥加水煎， 去渣取汁加蜂蜜， 再煎幾沸， 每日2次。 此方可活血化瘀、疏肝健脾。 適用於瘀血阻絡型脂肪肝。

陳皮二紅飲

陳皮、紅花各6克， 紅棗5枚。 水煎， 取汁代茶飲。 此方可活血化瘀、行氣化痰。 適用於氣滯血瘀型脂肪肝。