拉麵的熱量

拉麵其實是比較傳統的一種麵食， 但是隨著社會的發展以及人們對飲食的一個變化， 拉麵已經演變成各種各樣的美味食物， 而且不同地方的拉麵， 味道截然不同， 可是在享受這些美味食物的同時很多人就會擔憂， 拉麵的熱量是不是很高?會不會影響到自己的一個身材保持呢!

對於愛吃麵食的人來說， 讓面部及營養價值高， 而且口味獨特， 所以深受人們的喜愛， 但實際上拉麵屬於一種高熱量的食物， 所以對於想要保持身材或者正在減肥的人來說， 還是應該儘量少吃。

其實拉麵含有較多青菜， 肉也比較少， 不失為吃便當之外的另一種選擇， 但由於拉麵通常都很鹹， 建議大家在吃完拉麵後可喝一杯檸檬汁， 多補充維他命， 可減少胃癌發生。 並且在減肥中的女性儘量不要選擇味道過於濃重的湯底,這樣防止脂肪增長,並且在吃拉麵後,當天食物需要減少數量,以保持每天所需要卡路里。

此外， 幾乎每家拉麵都用多種材料來熬制湯底， 尤其是用豬骨熬成的豬骨拉麵， 湯中含有膠質和脂肪， 因此熱量較其他拉麵高， 反復熬湯也會使普林值偏高， 尿酸高的患者最好少你，

營養師指出， 大碗的拉麵雖美味， 但想要減肥的人士最好少吃。 根據分析， 一碗市售的醬油拉麵熱量約五百至六百卡， 約占人體一天所需熱量的三分之一， 若是用豬骨熬制而成的豚骨拉麵， 熱量更高達七百至八百卡， 要是再加上叉燒肉， 將再增加一百卡的熱量， 因此， 對想要維持身材的民眾而言， 吃拉麵時最好選擇醬油拉麵， 且不要將湯汁全部喝完， 可減少熱量的攝齲

拉麵雖然營養美味，