中醫常識

五谷養五臟 黃豆養腎小麥養心

古中醫中就有關于“五谷雜糧可養五臟”的記載, 而早在古代民間就有“一谷補一臟”的說法。 其實所謂的“五谷”主要是指有小米、大米、小麥、大豆、高粱。

中醫認為, 五谷不僅可以裹腹, 還是五臟食療養生的好食材。

我們通常所說的五谷雜糧中的五谷主要是大豆、高粱、大米、小米和小麥, 五谷食物不僅可以裹腹, 還可以養五臟。

1、黃豆重養腎

黃豆被稱為“腎之谷”, 中醫認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效, 對腎虛、浮腫有較好的食療作用。

做法:泡發后打制成豆漿, 或煮黑豆粥, 每天早晚各一次。

2、高粱重養肝

高粱和大豆都屬于雜糧, 但卻是五谷里不可缺的配角, 高粱具有養肝益胃、收斂止瀉的功效, 尤其是患有慢性腹瀉的人, 持續吃一段時間后, 會有良好的功效。

做法:把高粱米加工成面粉后炒熟, 用開水調成稀糊每天早晚飯前服用。

3、大米重潤肺

大米涵蓋稻米、紫米等,

在出現肺熱、咳嗽等癥狀時, 具有很好的滋陰潤肺的作用。

做法:用小火熬制大米粥, 直至米湯濃稠, 只喝米湯不吃米粒, 隨時可服用。

4、小米重養脾

小米是五谷之首, 常食能補脾益胃。 小米對脾虛體弱的人而言, 可謂是進補的上品, 可補中益氣、延年益壽。

做法:熬一鍋小米粥, 用湯匙撇出小米粥上層的精華——米油, 空腹喝下, 有很好的養脾胃的療效, 每天早晚均可服用。

5、小麥重養心

小麥被稱為“五谷之貴”。 中醫認為它能養心安神、除煩去燥。 對消除女性更年期綜合征、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。

做法:取帶皮的全小麥熬粥, 或去中藥店買一些浮小麥熬水, 每天早中晚服用。

“五谷雜糧可養五臟”, 上面為大家介紹了五谷養五臟的知識,

想要養腎可以吃黃豆、想要潤肺可以吃大米。