中醫常識

盛夏要滅“三焦火”!要怎樣能清火去熱?

一般來說, 中醫按人體的三焦把“火”分為三類, 即把頭昏、咽喉腫痛等偏上部位的火熱症狀叫“上焦火”, 把煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的叫“中焦火”, 把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。

上焦火A

熬夜誘發“心火”:喝百合枸杞綠豆湯

“到了夏天, 很多人尤其是年輕人喜歡熬夜, 殊不知經常熬夜容易上火!”專家介紹說, 中醫認為, 夜間應該是陽氣下降陰氣上升安靜入睡的時段。 夜裡到淩晨不睡覺, 會使人體內的陽氣得不到正常的休整, 最容易誘發“心火”, 比如出現口腔潰瘍等症狀, 而且熬夜容易耗傷陰精。 如何祛心火呢?這裡向大家推薦“百合枸杞綠豆湯”這款食療方, 這款湯, 專家在家也是經常煮。 原料:枸杞20克, 幹百合20克, 綠豆20克。 白糖適量。 制法:將洗好的百合、枸杞子與綠豆放入鍋中, 加5碗水用旺火燒開, 小火煮至綠豆開花、百合酥軟, 加入白糖調味, 熄火燜5分鐘即可。

中焦火B

吃夜宵誘發“胃火”:喝碗黃瓜粥

“夏季天氣炎熱, 晝長夜短, 一些年輕人喜歡吃夜宵、喝啤酒, 次數多了, 容易導致胃陰不足、津液虧損, 引發中焦火, 特別是胃火。 這種火有虛實之分, 實火會導致舌苔黃厚, 牙齦腫痛;虛火會導致口乾舌燥。 ” 

下焦火c

不注意補水誘發“大腸火”:按揉兩穴位

“到了夏季, 由於天熱人體大量出汗, 如果不注意補充水分, 很容易導致下焦出現‘火情’, 誘發便秘等症狀。 ”夏公旭說, 除了大家常見的食療降“火”的方法之外, 推拿我們的穴位也能“降火”。 這裡為大家介紹兩個穴位, 有助於對付大家經常忽視的“下焦火”, 比如因為水分少導致的“大腸火”誘發的便秘、小便偏黃等病症。 第一個是照海穴, 照海穴位於足內側,

內踝尖下方凹陷處。 按壓時, 感到酸、麻、脹就可以。 時間不宜太長, 5~10分鐘即可。 第二個是湧泉穴, 湧, 外湧而出也。 泉, 泉水也。 顧名思義, 這個穴位對於滋陰降火多麼有意義。 此穴在腳掌前部三分之一處(不算腳趾), 腳緣兩側連線的正中間就是湧泉穴。 將拇指放在穴位上, 用較強的氣力揉20~30次, 然後換腳施行。 晨起和睡前按摩較好。