吃香蕉多了會發胖是嗎

香蕉這種食物相信大家並不陌生， 香蕉雖然會產生很大的熱量， 其中裡面也含有了一定的糖分， 所以很多人總是會擔心香蕉會不會導致身體的發胖， 那麼下面小編就給大家總結了一下吃香蕉多了會發胖嗎？希望可以給喜歡吃香蕉的朋友們帶來一些提示， 也祝願大家身體健康。

香蕉吃多了會胖嗎

從食物的熱量學的角度看， 香蕉是不會導致產生大量熱量的。

但是如果是長期吃的話， 會損傷脾胃的運化的功能， 會導致飲食物不能充分的消化產生痰濕， 會出現肥胖的。

一根香蕉的熱量大概是145卡路里， 相當於半碗米飯。

香蕉含有的某些營養成分可以消除水腫， 促進胃腸消化， 防止便秘等， 利於瘦身。

香蕉還不至於讓人發胖， 只要不是在睡前吃就好， 還有不可以空腹吃香蕉的。

因此， 吃香蕉是不會發胖的。

香蕉吃太多會怎麼樣

1、香蕉屬於高糖水果，

胰島素升高還會阻礙脂肪燃燒分解， 因此多吃香蕉對減肥不利。

吃多了， 如果不減飯量， 多出來的熱量就會變成脂肪堆在身上。

3、香蕉中含鉀量較高(每白克含鉀472號克)， 過量食用會使血鉀濃度升高， 導致鈉滯留， 引起尿少或尿閉， 從而加重腎臟負擔。

香蕉也不能吃太多， 最好一天吃不超過兩根， 並且不能在空腹的時候吃。

什麼人不宜吃香蕉

1、香蕉營養價值高， 但是並非人人適宜吃。

香蕉含鉀高， 患有急慢性腎炎、腎功能不全者， 都不適合多吃， 建議這些病人如果每天吃香蕉的話， 以半條為限。

2、香蕉糖分高， 一條香蕉約含145卡路里熱量(相等於半碗白飯)，

以上就是吃香蕉多了會發胖嗎做出的詳細解答， 想找可以起到很好的通便作用， 日常的飲食調理是非常重要的如果進行合理的搭配， 香蕉是不會導致身體的發胖的， 但是如果香蕉吃多了， 不減少自己的日常犯了， 反而會造成脂肪的積累， 也是會導致發胖的。