冬季養生吃什麼水果呢

冬季， 人們都開始進行養生計畫了， 但是因為冬季太冷了， 所什麼鍛煉都不愛動， 所以說就只有把養生計畫定在吃方面， 如果吃得不健康的話， 那麼身體自然也不會健康到哪裡去， 冬季的時候養生就必須要提前做好養生計畫， 在養生的時候很多人喜歡吃水果， 因為水果是每個季節都有的， 那麼冬季養生吃什麼水果好呢?

1、冬天吃水果去火：香蕉清熱止渴

一般人認為敗火以食香蕉為最好， 中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒， 具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。 對於口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。 若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反， 反會使虛火更旺。

2、冬天吃水果去火：梨生津潤燥

梨果：生津、潤燥、清熱、化痰等功效， 適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。 冬天吃梨具有清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。

3、冬天吃水果去火：山竹解熱清涼

山竹俗稱“水果皇后”， 性偏寒涼， 有解熱清涼的作用， 可化解脂肪， 潤膚降火， 吃了大補的榴槤之後， 再吃山竹有清熱的功效， 且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素， 對美容肌膚有一定功效。

冬季的時候吃這些水果都是非常養生的， 具有養生之道的水果多吃點對身體才有調節的作用， 每種水果的維生素和營養不同， 所以說吃了之後所得到的功效也是不同的， 吃香蕉是補鐵的， 吃梨子是潤肺的， 吃蘋果是美容的， 大家可以根據自己的需求來選擇水果。