卵巢不好吃什麼最好

如果卵巢功能不好， 一定要及時到醫院進行診斷和檢查， 然後進行相應的治療， 平時生活當中也要加強調養， 要保持開朗樂觀的心態， 平時生活工作不能過度疲勞， 要注重飲食調理， 多吃一些富含維生素c的食物， 多吃一些富含雌激素的食物， 這都有助於調養和保健卵巢。

富含維生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、芭樂、紅椒、黃椒、芥藍菜花、獼猴桃。

富含維生素E的食物有：獼猴桃、堅果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。

多吃豆類食品：尤其是大豆中， 含大豆異黃酮。 是女性最天然的植物雌激素， 雙向調節體內激素平衡， 有效改善內分泌失調。 其中含天然大豆異黃酮類的保健品或者食品。

多吃胡蘿蔔：英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，

適量飲用葡萄酒：葡萄酒裡含有白藜蘆醇， 有效補充雌激素， 並可以有效預防腫瘤的發生。

有更年期症狀的女性， 食療根本無法達到卵巢保養的目的， 堅持服用保健食品緩解更年期所缺乏各種元素， 以便快速緩解更年期症狀， 減輕卵巢壓力。

其實卵巢保養的首要任務就是平衡體內雌激素。 但切不可盲目補充， 應該選擇具有平衡、調理作用的植物雌激素， 例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。