洗澡先洗頭對嗎 洗澡別犯五個錯

洗澡要先洗頭嗎

很多人喜歡通過洗澡來放鬆身心， 但是， 如果打亂了清洗的正確步驟， 不但起不到放鬆的效果， 還會影響身體健康。

首先， 當你進入浴室後， 熱水一開， 就會產生蒸汽， 而人的毛孔也會隨之擴張， 此時應該立刻洗臉， 否則會將臉上積累了一天的髒東西帶入毛孔， 引起青春痘。 而且， 洗臉水不宜過燙， 否則容易使皮膚失去油脂的保護， 產生皺紋。 剛進入浴室時， 洗澡水還不是很燙， 建議用40℃以下的溫水洗臉。

其次， 洗澡開始後， 水溫可以偏熱， 能促進新陳代謝， 加快血液迴圈， 擴張毛孔， 將身體上的污垢徹底排出。

最後， 洗澡時， 頭髮在蒸汽中得以滋潤， 因此， 洗完身體後才是洗頭的最佳時刻。

洗澡中避免五個錯誤

洗澡中容易犯的5個錯， 會影響我們的健康， 需要避免。

1、早上洗澡

起床後沖個澡再去上班的人不少， 但如果沒吃早飯就洗， 很容易發生低血糖、暈眩。 建議最好晚上洗澡， 既能沖掉皮膚表面一天累積的細菌和灰塵， 還能減壓。

2、老用沐浴露

沐浴露中含有不少化學成分， 長期過量使用容易讓皮膚乾燥， 甚至導致過敏性皮炎。 如果身上不髒， 建議只用清水洗澡；實在要用則一定要控制用量，

3、水越熱越好

皮膚表面有角質層、脂質膜兩道天然保護層， 是皮膚最好的“保濕霜”， 過高的水溫會讓其作用大打折扣。 洗澡時水溫最好適中， 45攝氏度較為適宜。

4、時間越長越好

沖澡時間過長對皮膚不利， 如同水溫高一樣會損傷皮膚角質層， 易使皮膚乾燥、瘙癢。 還容易造成疲勞、大腦缺氧等。 因此， 洗澡時間最好控制在15分鐘以內。 此外， 洗澡頻率也不能太高， 每週3次即可。

5、用浴巾擦身體

沖澡後的皮膚相對嬌嫩， 用浴巾用力來回擦拭， 容易刺激皮膚。 正確的做法是， 用毛巾輕拍身體， 吸幹水分。