心臟供血不足

心臟供血不足是很嚴重的一種心臟疾病， 應該引起大家的高度注意， 如果心臟供血不足的話就會導致心肌缺氧， 使心臟功能減弱， 是能夠危害人類的身體健康的頭號敵人， 嚴重的話還可能引起冠心病等心臟方面的疾病， 所以大家都要格外的注意保護自己的心臟。

心臟供血不足最主要的就是心肌缺血， 這種疾病往往早期的時候沒有明顯的徵兆， 但是會逐漸的表現為氣短， 比如說運動後會心跳加快， 心慌氣短， 跟自己原來的運動量大大的減弱， 時間長了之後就會引起心臟功能的減弱， 還會讓身體感覺很疲勞， 沒有力氣， 這是就應該檢查下是不是心臟供血不足了， 下面就介紹一下心臟供血不足應該注意些什麼了。

注意事項

1.控制熱量， 保持理想體重。

2.控制脂肪攝入的質與量。 許多研究證明， 長期食用大量脂肪是引起動物動脈硬化的主要因素。

而且還證明脂肪的質對血脂的影響更大， 飽和脂肪酸能升高血膽固醇， 多不飽和脂肪酸則能降低血膽固醇， 一般認為膳食中多不飽和脂肪酸、飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸之比(p∶s∶m)以1∶1∶1為宜。 膳食膽固醇含量對體內脂質代謝會產生一定影響， 應適當加以控制。

3.控制食糖攝入。 碳水化合物是機體熱能的主要來源， 碳水化合物攝入過多(在我國人民膳食結構中就是主食量過多)， 可造成熱量入超， 在體內同樣可轉化生成脂肪， 引起肥胖， 並使血脂升高。 經研究證明， 在碳水化合物中升高血脂的作用， 果糖高於蔗糖， 蔗糖高於澱粉。 美國、加拿大等國， 人們的食糖量可占一日熱能的15～20%， 其冠心病發病率遠高於其它國家和地區。

因此， 要嚴格控制碳水化合物攝入總量， 尤其是控制食糖攝入量， 一般以不超過總熱量的10%為宜。

4.適當增加膳食纖維攝入。 膳食纖維能吸附膽固醇， 阻止膽固醇被人體吸收， 並能促進膽酸從糞便中排出， 減少膽固醇的體內生成， 故能降低血膽固醇。 故在防治冠心病的膳食中， 應有充足的膳食纖維。

5.提供豐富的維生素。 維生素C能促進膽固醇生成膽酸， 從而有降低血膽固醇作用;還能改善冠狀迴圈， 保護血管壁。 尼克酸能擴張末梢血管， 防止血栓形成;還能降低血中甘油三酯的水準。 維生素E具有抗氧化作用， 能阻止不飽和脂肪酸過氧化， 保護心肌並改善心肌缺氧， 預防血栓發生。

6.保證必需的無機鹽及微量元素供給。 碘能抑制膽固醇被腸道吸收，

降低膽固醇在血管壁上的沉著， 故能減緩或阻止動脈粥樣硬化的發展， 常食海帶、紫菜等含碘豐富的海產品， 可降低冠心病發病率。 膳食中鈣、鎂、鉀、鈉、銅、鉻等也同冠心病發病有關。

7.少量多餐， 切忌暴飲暴食， 晚餐也不宜吃得過飽， 否則易誘發急性心肌梗塞。

8.禁飲烈性酒。 酒精能使心率加快， 能加重心肌缺氧， 故應禁酒。

心臟供血不足的注意事項大家都有了很好了的瞭解了， 尤其是年紀比較大的朋友在平時生活中就應該在各方面都注意， 尤其是不能過量的吸煙飲酒， 有了良好的生活習慣， 才能讓心臟更加的健康。