鱉甲龜甲能補腎，秋季補腎食物大全！

腎臟的健康標誌著可以長壽， 相反， 腎虛反而會出現衰老的現象， 因此補腎十分重要。 那麼秋季如何來補腎呢？補腎應該吃些什麼呢？很多人都在問補腎的食物有哪些？正值秋季之時， 小編整理了一些在秋季適合補腎的食物， 趕緊來瞧一瞧。

秋季補腎吃什麼

1、淡菜

有補肝腎、益精血的功效。 《隨宜居飲食譜》中說它“補腎， 益血填精”。 《本草匯言》亦雲：“淡菜， 補虛養腎之藥也， 此物本屬介類， 氣味甘美而淡， 性本清涼， 善治腎虛有熱。 ”所以， 凡腎虛贏瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人， 食之最宜。

2、黑棗

黑棗性溫味甘， 富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E， 和磷、鈣、鐵等微量元素， 還有各種營養元素， 有補腎與養胃的功效。 並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。 所以黑棗被稱為“營養倉庫”， 經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。

以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒， 是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

3、百合

有多種品種， 大多品種均可作為蔬菜食用和藥用。 百合性微寒平， 中醫經常使用于清火、潤肺、安神的成果。 百合含有多種生物鹼， 其對白細胞削減症的防備恭喜極好， 並可進步人體免疫力。

4、蓮子

蓮子為睡蓮科植物蓮的成熟種子。 味甘、澀， 性平。 歸脾、腎、心經。 固精止帶， 補脾止瀉， 益腎養心。 用於遺精滑精， 帶下， 脾虛泄瀉， 心悸， 失眠等症。

5、鱉甲

可明顯進步人體的缺氧本領和抗冷凍作用， 減緩疲勞方面的成果更佳。 鱉甲可增加血漿卵白的作用，

從而可有效防治肝病所致的貧血。

6、龜甲

性甘味寒， 中醫經常使用于滋陰潛陽、益腎強骨方面。 中醫常選用龜甲作為補腎的佳品， 龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履發力等症狀。

7、黑葡萄

黑葡萄具有很好的保健及美容功效， 它含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B、維生素C等，

還含有多種人體所需的氨基酸， 常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。 黑葡萄乾的糖和鐵的含量很高， 是滋補佳品。 葡萄皮中含有抗氧化的“白藜蘆醇”， 對軟化血管、皮膚保健很有幫助。 所以吃葡萄的時候最好將皮一起吃進去噢！

8、海參

可用于進步人腦記憶力、延緩衰老、防備動脈硬化、糖尿病等。 海參的補腎潤燥、益氣養血功效很好， 經常使用於治療小便頻多和腸燥便秘等病症。