營養飲食

早餐煎蛋的做法是什么?

早餐煎蛋是很常見的一種早餐的做法, 早上吃雞蛋對身體非常好, 而且還可以補充身體所需要的營養成分, 同時也可以補充身體所需要的微量元素, 不

僅做法簡單快捷, 而且營養價值豐富, 口感也非常好, 首先需要準備好雞蛋番茄醬以及調味料, 將鍋中放油打入雞蛋加入調味料即可。

早餐煎蛋的做法是什么?

食材:

雞蛋 4個、蒜 2瓣、番茄醬 1湯匙、料酒 1湯匙、醬油 2湯匙、白醋 3湯匙、白糖 4湯匙、油 1湯匙

做法 :

1)鍋中加少許油, 打入雞蛋

2)所有雞蛋煎好待用

3)蒜切碎,將料酒, 醬油, 白醋, 白糖加五湯匙水調成糖醋汁

4)熱油鍋, 加入蒜末爆香(不喜歡蒜味也可以不加)

5)加入調好的糖醋汁, 再加一湯匙番茄醬, 將糖醋汁煮至比較粘稠

6)把荷包蛋放進去, 等荷包蛋均勻的蘸上糖醋汁后盛出即可

做法:

1、將洋蔥剝去外皮之后, 橫切出大約寬為1公分的洋蔥圈。

2、在平底鍋內放油, 等油熱了之后, 先把洋蔥圈放入鍋中, 再將蛋小心的打入洋蔥圈中。

3、在蛋內加上少許的鹽來煎, 一直煎到蛋液的一面凝結之后, 再翻面煎另一面。

4、煎至兩面顏色都為金黃色, 蛋液全部凝結之后即可盛起裝盤。

一般打再碗里, 主要是怕有些雞蛋壞了, 就是打開來,

里面的蛋黃散了的那種。

試著翻過來煎就可以了, 或者煎好的時候放點醬油也很香的。

荷包蛋可以剁點蔥花肉醬, (調味:麻油, 生粉, 鹽快速攪拌均勻)根據以上的方式, 放了點點肉末上到你剛到下鍋的雞蛋中

間, 鋪散。 跟著把雞蛋輕輕和起來煎就可以了。 。 。

煎荷包蛋

一、微波爐煎荷包蛋(兩種)

1、超市賣一種專門的微波爐用的煎蛋容器(塑料材質), 可以一次煎兩個, 煎之前放點水, 用筷子把蛋黃扎一下, 再均勻的撒些鹽, 中火, 一分二十秒即可, 非常方便。

2.先在碗里加一點點水(電視介紹抹一點油, 但用這種方法效果一樣樣的), 然后打一個蛋在碗里, 用筷子在蛋黃上戳3-5下(我一般是4下), 然后放到微波爐里加熱1分15秒, 拿出來后在蛋上面灑一點醬油或不加佐料都可以, 配上牛奶等很不錯。

二、生煎荷包蛋

用料:1粒蛋, 2湯匙油, ¼碗水

做法:用小火燒熱鍋, 放入兩湯匙的油, 打入蛋, 當蛋開始凝結時, 將水倒入鍋中, 再慢煮至自己要的熟度。

煎蛋

用料:雞蛋, 蒜末, 姜末, 蔥末或者是韭菜, 油, 鹽

做法:將雞蛋打入碗中,

放蒜末和姜末, 還可以放少許鹽, 韭菜或者是小蔥末, 一起攪拌, 用小火燒熱鍋, 放入兩湯匙的油, 雞蛋大概攪拌到15秒左右之后倒入鍋中, 等鐵鍋的一面顏色變黃之后就可以將上面的一層翻至下面再煎一會, 來回翻煎幾下就可以了。