80%的人都不喜歡的蔬菜，卻含這麼多營養價值

2017-01-06

很多人覺得，香菜只是一種調味品。甚至因為它的獨特氣味，很多人都不喜歡。但是也有那麼一些人，每餐都要吃香菜，不僅是因為他們喜歡，還因為他們熟知香菜的營養價值。

那麼，香菜到底有什麼價值呢？

1、維生素C

香菜中豐富的維生素C和鉀等物質具有降血脂，擴張血管，增加冠脈血流量，降低血壓和膽固醇，軟化血管等作用，對預防動脈粥樣硬化和其他心腦血管疾病有一定效果。

香菜中含的維生素c的量比普通蔬菜高得多，一般人食用7～10克香菜葉就能滿足人體對維生素c的需求量。

2、胡蘿蔔素

香菜含有大量的胡蘿蔔素，它能夠有效保護眼、呼吸道、泌尿道及胃腸道黏膜，防止細菌和病毒的感染，從而提高人體的免疫能力。

香菜中所含的胡蘿蔔素要比番茄、菜豆、黃瓜等高出10倍多。

3、揮發油

香菜中含有甘露糖醇、芳樟醇等多種揮發油物質，可以增加唾液分泌，加快腸胃蠕動，促進食欲。同時，在某些菜肴中加些香菜，還能起到祛腥膻、增味道的獨特效果。

4、維生素A

香菜中含有的維生素A和維生素C可以調節視網膜感光物質合成，緩解眼疲勞，預防乾眼病和夜盲症的發生。

5、煙酸

香菜中含有煙酸，能夠抗糙皮病，擴張血管，促進血液迴圈，降血壓。