喝橙汁會胖嗎

喝橙汁會胖嗎?這個問題一般很少有人會提出來， 因為對於大多數人來說， 喝橙汁是不會胖的， 當然這只是他們自己的想法。 所以基於此， 很少有人會考慮喝橙汁會不會胖的問題。 橙汁是我們日常生活中比較常見的一種飲品， 當然也是一種果汁飲品， 它和柳丁其實是差不了多少的， 至少本質上是一樣的。

橙汁是在很多人吃厭柳丁的時候喝的， 因為大家是知道柳丁對身體的好處的， 所以也不會放棄食用柳丁。 但是長期只是吃柳丁難免會覺得有些單調和枯燥， 所以人們這才想起來把柳丁榨汁喝。 下面就來說說喝橙汁是否會發胖的問題。

橙汁：以柳丁為原料經過榨汁機壓榨得到的果汁飲料， 比較新鮮， 營養價值高， 可經過冷凍的方法飲用或直接飲用。

功效作用方面， 柑橘類水果汁， 特別是橙和橘子汁中的黃酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等細胞的增生。

經常飲用橙汁也可以有效預防某些慢性疾病、維持心肌功能以及降低血壓。 研究顯示， 每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量， 從而降低患心臟病的可能。 此外， 在服藥期間吃一些柳丁或飲橙汁， 可增加機體對藥物的吸收量， 從而使藥效加倍。

營養師不會建議市民不喝橙汁， 因為對於那些不願動手吃水果的人而言， 橙汁多多少少能補充維C， 不過得留意儘早喝完， 而且購買包裝橙汁時， 最好選取些沒有添加糖分的橙汁。

如果比較柳丁和橙汁， 最好當然選前者。 因為一個柳丁約含有68毫克維C、26微克葉酸(維生素B族的一種)、17克果糖和3.6克纖維素。 只需一個， 維C已足夠一個人每日所需。 維C和葉酸都在果肉中存在，

而且溶于水， 基本上喝橙汁就能照單全收。 吃柳丁和喝橙汁最大的分別在於纖維素， 以兩個柳丁榨成一杯橙汁計算， 纖維最後所剩無幾， 只有1至2克。 榨汁後把橙渣扔掉， 實在太暴殄天物了。

新鮮現榨的就不會， 如果是買的飲料的話那就會胖了， 熱量很高啊橙汁發胖的原因還是因為裡面含糖， 只要適量引用就能補充水分和維生素， 不用喝很多的， 也不會發胖。

所以， 大家現在可以放心了， 只要是新鮮的鮮榨柳丁喝下去是不會發胖的， 而且對於人體還是有一定的好處的。 但是現在的市面上關於橙汁的飲料還是有好多的， 一般那些橙汁飲料如果長時間喝的話是會發胖的， 因為那些飲料裡面都有其他的添加劑， 而且糖分一般比較高。

所以， 大家以後如果要保持身材的話， 最好不要喝那些所謂的橙汁飲料。