懷孕可以喝純牛奶嗎

女人懷孕以後要攝取一定的營養， 飲食方面要注意加強， 對於每個媽媽來說在孕期吃的要好。 懷孕的時候吃的食物少不了肉類、水果、蔬菜、乳製品等， 但是懷孕可以喝純牛奶嗎?

純牛奶嗎" alt="懷孕可以喝純牛奶嗎" />

孕婦喝牛奶有講究
大部分的孕婦是可以喝牛奶的， 但是如果有貧血、乳糖酸缺乏、膽囊炎和胰腺炎、返流性食道炎、消化道潰瘍的孕婦是不能喝牛奶的。 牛奶是孕期補鈣的最佳途徑， 喝牛奶可以補充營養還對胎兒的骨骼發育有好處。
孕婦喝牛奶不要過量
牛奶的好處多多， 但是在孕期也不能喝太多牛奶。 正常一般是每天喝400~500毫升就可以， 不要超過1000毫升。 否則喝下去的牛奶不能被吸收， 還會給腸胃帶來一定的負擔， 特別是那種高脂牛奶不能喝太多， 否則會導致孕媽和胎兒出現體重超標。
牛奶不能空腹喝， 和澱粉類食品一起吃最好
牛奶中含有大量的蛋白質， 在空腹的時候喝牛奶， 這些蛋白質就會分解成氨基酸， 從而降低了牛奶的營養價值， 過量的氨基酸還會對腎臟造成一定的壓力。 如果早上牛奶配合上含澱粉的食物一起吃， 比如麵包、玉米粥、饅頭等， 這樣不僅可以利於消化， 還會加快吸收。
在孕期無論吃什麼都要格外注意， 所吃的食物不能過量， 即便是再有營養的食物也不能多吃， 無論是肉類還是水果類， 另外在孕期一定要補充鈣質和鋅元素， 所以可以吃一些含有這些物質的食物。