電腦族夏季怎么保健？

隨著世界的進步， 我們與電腦作陪的時間越來越長。 我們每天使用電腦的時間也越來越長， 我們對于這樣生活上的一個“好伙伴”帶來的壞處，

一、自我預防

因為工作的關系， 我們更多的時間盯著是電腦顯示屏。 我們在工作中， 每當工作1個小時之時， 我們應該出去休息幾分鐘， 來緩解眼睛的疲勞。 我們平常在生活中也應該多多參加戶外活動來增強體質。

二、工作環境

對于電腦工作者的辦公環境， 我們也應該要注意。 大家都知道電腦的輻射比較大， 我們可以在電腦旁擺放一些可以吸附輻射的綠色小盆栽。 我們平常也要注意室內的通風， 我們可以隨時開窗來換氣。

三、擺放顯示屏

我們還得應該調整顯示屏與椅子之間的距離， 我們也應該減少蹺二郎腿的時間， 以免血流不暢， 對腿部造成麻木的感覺。

四、保護視力

當我們用眼過度出現紅腫時，

五、合理膳食

電腦工作者每天在電腦跟前的時間比較長， 我們應該加強在飲食上面下點功夫。 我們可以多多的胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物， 以補充人體內維生素A和蛋白質。

六皮膚問題

我們臉部長時間的面對電腦， 輻射可能會導致我們面部產生色素、皮膚暗沉等皮膚問題， 我們在使用電腦之前可以提前做好防護措施。

我們應該相對的減少使用電腦時間， 可以緩解眼睛各種問題。