夏季去心火三妙招 拍“腋窩”解熱去火

夏季天氣酷熱， 很多人人都出現了上火的症狀， 然而夏季上火一般是屬於心火， 往往會出現口腔潰瘍， 心慌氣短， 煩躁等症狀， 所以在夏季要特別注意祛除心火， 那麼我們在夏季應該怎麼去除心火呢， 下面就跟著小編一起來瞭解一下吧。

心火旺分兩大基本症狀：實熱症和陰虛症。

心火旺患者如果是實熱症， 其症狀會出現咽幹口苦、喉嚨痛、舌苔黃、大便秘結、煩悶躁動、面赤、發熱、舌紅絳苔黃、脈滑數等症狀;

而如果是陰虛症， 其症狀則往往易疲勞、形態消瘦、午後潮熱、五心煩熱、盜汗、咽幹口燥、大便幹結、小便短黃、舌紅、舌苔少、脈細數等。

如何辨別自己的心火是否旺盛

舌頭潰瘍

中醫認為舌和心臟的關係最為密切， 所以潰瘍長在舌頭上， 通常認為是心臟有內火， 或是火毒。

額頭長痘

額頭是心臟管轄的一個屬地， 心火旺盛成為火毒時， 這個屬地也會沸騰，

失眠心悸

心臟處於不停的工作中， 當火毒停留於心而無法排除時， 睡眠不會安穩。

胸悶或刺痛

心臟內出現瘀血也是一種毒素， 就像是在公路上堵車， 輕一些的是胸悶， 重一些的則會出現刺痛。

老中醫為你支幾招防上火

保持良好的情緒

《黃帝內經》特別強調：夏季“更宜調息淨心， 常如冰雪在心， 炎熱亦於吾心少減。 不可以熱為熱， 更生熱矣”。 《素問·四氣調神大論》也提到“使志無怒”， 就是要人注意不要因為心情煩躁而亂發脾氣。 淡泊寧靜的心境很重要。 因此不管天氣如何炎熱， 我們都需要保持心態平和、情緒穩定。 唯有如此， 才可取得“心靜自 然涼”的效果。

飲食可以祛除心火

中醫認為， 四季、五味與人體內臟都是一一對應的。 夏季少量食苦， 苦味入心， 可瀉心火， 就是說夏季易引起心火過盛， 可通過吃苦瓜、芥藍、蕎麥、奶油生菜等來進行防治。 吃苦去火， 首推蓮子心， 它味苦， 可以發散心火， 雖然有寒性， 但不會損傷陽氣， 是最好的化解熱毒的食物。

拍“窩”也可解熱去火

腋窩， 俗稱“胳肢窩”， 這裡的穴位叫極泉， 此穴位於腋窩頂點有脈搏的地方。 方法是：左手上舉， 手掌向上， 用右手手掌拍打左腋下;再上提右手， 用左手拍打， 每次拍打30～50次， 5遍。

膕窩， 位於膝關節的後方， 屈膝時呈菱形。 如果有中暑跡象， 拍打膕窩， 取坐位或俯臥位， 自己或請家人用兩手虛掌著力， 連續不斷地拍打兩側腿彎部(即窩處)， 反復拍打100～200次。 此外， 還可以拍打肘窩、肚臍、腰骶窩等。

按摩穴位也不失清心火的好辦法。 頭部的神庭、百會和太陽穴， 手上的合穀穴以及腳背上的太沖穴， 均有調整肝經氣血運行、降心氣的作用， 特別適合工作忙碌一天后用來放鬆身心。

夏日吃薑好處多

夏天炎熱， 薑味辛辣， 按說不應“火上澆油”。 但中醫認為， 夏季陽氣上升， 故天氣表現得十分炎熱。 與此同時， 在裡的陽熱反而虛少， 因而容易生冷生寒。 也就是說， 夏季陽氣在表， 胃中虛冷， 這時吃生薑可以溫胃健脾。

同時， 夏日人們好貪涼， 喜愛電扇空調， 很容易引起傷風感冒。 這時及時喝點薑糖水有助於驅逐體內風寒。

中醫認為生薑能“通神明”， 即提神醒腦。 夏季中暑昏厥不省人事時， 用薑汁一杯灌下， 能使病人很快醒來。 對一般暑熱， 表現為頭昏、心悸及胸悶噁心的病人， 適當喝點生薑湯也大有裨益。

此外， 夏季細菌生長繁殖異常活躍， 容易污染食物而引起急性腸胃炎， 適當吃些生薑或用乾薑加沸水沖泡後飲之， 能起到防治作用。 “姜不僅殺菌溫胃， 它還是美味佳 肴中不可或缺的佐料。 薑是熱性食物， 不但能中和食材的寒性， 還能為其去腥。 ”京城名廚、高級烹飪技師胡曉表示。