孕婦晚餐菜譜有哪些選擇呢?

孕婦的飲食是非常重要的事項， 要求給孕婦們提供健康營養， 能夠促進寶寶發育的飲食為主， 其中， 晚餐是孕婦們最重視的一餐， 對寶寶的成長發育十分關鍵， 因此， 制定科學營養的晚餐對孕婦們來說相當的重要， 下面就來看看孕婦晚餐菜譜有哪些選擇呢?希望大家能夠瞭解一下吧。

材料：大薯400g、玉米兩根龍骨500g、茶籽油15g、鹽1.5g、老薑1塊。

做法：

1、食材準備。

2、龍骨洗淨， 焯水， 撈起。

3、洗淨浮沫。

4、電鍋內膽洗淨， 放入龍骨、老薑， 一次性倒入足夠的清水， 煮一個小時。

5、差不多的時候把大薯洗淨表面泥巴。

6、削皮， 切成大塊， 浸入水中以防氧化。

7、玉米洗淨切段。

8、玉米大薯下鍋後再煮一個小時。

9、倒點茶籽油。

10、撒點鹽調味。

材料：豆渣180克、油一勺、鹽一撮、紫薯丁50克、肉末90克、蔥花一撮、薑末一撮。

做法：

1、豆渣的粗纖維很多， 但是口感不太好， 加了紫薯和肉末可以增強口感。

2、紫薯泥加上豆渣、肉末、薑末、鹽。

3、紫薯泥加上豆渣、肉末、薑末、鹽。

4、揉成丸子。

5、水燒熱， 把丸子放進去。

6、水燒熱， 把丸子放進去。

7、丸子浮起來， 放入適量蔥花即可。

孕婦晚餐食譜：砂鍋南瓜粥

材料：南瓜一塊、大米半碗、水適量。

做法：

1、大米提前泡水。

2、一塊南瓜。

3、去皮切塊。

4、上鍋大火蒸10分鐘。

5、另一灶台開始煮粥， 和蒸南瓜同時進行。

6、南瓜蒸好後搗成泥。

7、砂鍋大火燒開轉小火後10分鐘。

8、米花開始飽滿時下入南瓜泥。

9、攪拌均勻， 小火加蓋繼續燉煮。

10、水分逐漸減少至喜歡的程度就可以了。