吃南瓜會胖嗎 南瓜熱量多少
南瓜直接清蒸或者炒的吃不會胖
但是南瓜加大量的糖， 製成的甜點， 吃多了， 是會胖的。
主要在於糖分的攝入。
只吃南瓜， 是不會造成肥胖， 還有通便的效果。
南瓜(熱量:22卡/100g)， 1塊南瓜(可食部分26.0克)含有熱量6大卡， 需要散步4.1分鐘消耗完。
南瓜熱量低， 碳水化合物含量較低。 味甜， 並非因為其糖分高， 而是因為其果糖成分比蔗糖要甜。
一般人群均可食用：
1.特別適宜肥胖、老年便秘者食用；
2.南瓜性溫， 胃熱熾盛者、氣滯中滿者、濕熱氣滯者少吃；同時患有腳氣、黃疸、氣滯濕阻病者忌食。
原料：南瓜200克、薏米50克、大米50克， 銀耳3朵、枸杞20顆
調料：蜂蜜隨意(根據個人口味適量加入)
1、將南瓜去皮後切成小丁備用。
2、在鍋中倒人清水， 用大火加熱， 待水開後加入大米和薏米， 轉成小火煮30分鐘。
3、放人南瓜丁和撕成小塊的銀耳， 保持小火繼續煮15分鐘， 最後放人枸杞再煮5分鐘即可。
2017-08-09冬瓜南瓜能一起吃嗎 冬瓜和南瓜一起吃有什麼好處 2017-08-08南瓜和綠豆能一起吃嗎 南瓜和綠豆一起吃有什麼好處 2017-08-05南瓜和雞蛋能一起吃嗎 南瓜和雞蛋一起吃有什麼好處