麥片的做法

很多人在平時， 特別是早餐的時候都是愛喝麥片的， 燕麥片對於女性朋友來說是很好的朋友， 不僅有很多的營養， 保健的作用很好， 還能夠對女性的美容， 養顏， 起到很好的效果， 已經是很多女性青睞的食品了， 特別是對於一些白領來說， 早上都會喝麥片的， 下面我們看看麥片的做法。

麥片的營養是很多的， 它的保健效果很好， 能夠很好的降低我們體內的膽固醇， 對於預防心腦血管的疾病有很好的功效， 而且麥片還能夠幫助我們很好的減肥， 對於麥片的做法， 大家應該都想瞭解了吧。

蘋果麥片粥

美味營養的瘦身早餐～蘋果麥片粥要趁著美好時機減肥， 俺已經乖乖吃了好幾天的早餐了， 一個蘋果加牛奶放進料理機裡一攪拌， 就是一杯香甜的蘋果奶昔， 巨簡單美味滴! 又有朋友教了我一招， 早上剛剛試過， 圖片這碗現在已經在俺肚子裡暖著哩……

好東西與大家一起分享， 超級美味營養的瘦身早餐!

材料

蘋果1個， 純麥片2大勺， 優酪乳1杯

做法

1.將蘋果去皮去籽切成小顆粒;

2.和麥片一起加少許水煮10分鐘;

3.最後淋上優酪乳攪拌均勻就OK了!

小訣竅

味道酸酸甜甜的很好喝， 熱喝冷喝味道又不一樣， 由你喜歡了～ 建議用沒有添加的純麥片來煮這個粥， 愛漂亮的MM你會有意想不到的效果哦～ 很多人有不吃早餐的習慣， 其實這個是最不健康的。 早餐吃麥片的女性體重超重幾率比不吃早飯的人低30%， 而喜歡其他食品作早餐的女性的超重幾率與不吃早飯的女性類似。 不過與吃其他早餐者相比， 麥片愛好者攝入的纖維更多， 脂肪更少。 這種營養攝取模式通常有助於控制體重。

香蕉奶香麥片粥

香蕉奶香麥片粥

材料

生燕麥片100克， 牛奶1袋， 香蕉1根， 葡萄乾10克

做法

1.鍋內放約500ml水， 大火燒至水似開非開

2.將100克生燕麥片撿去雜質洗淨， 放入鍋中

3.大火煮開， 用小勺撇去浮沫， 繼續熬煮約20分鐘左右

4.煮至麥片軟爛， 湯汁濃稠時， 轉小火加入1袋牛奶

5.香蕉去皮切成小丁或者是小片

6.將香蕉丁放入鍋中

7.將葡萄乾用清水洗淨後， 也放入鍋中

8.轉中小火繼續煮沸即可關火

燃燒脂肪， 為肌肉運動提供能量。

麥片的功效真的是很多的， 它還是毛孔清潔師， 就是用麥片製成面膜還能夠很好的清理我們毛孔內的垃圾， 讓皮膚更好的吸收護膚品， 同時麥片還是很好的減肥的助手， 是很多減肥的人都青睞的食品， 大家對於麥片的做法應該多一些瞭解，