營養飲食

洋蔥濃湯怎麼做更美味

洋蔥濃湯屬於西餐的一種, 因為其湯品比較濃郁, 營養價值比較高, 受到很多人的歡迎。 洋蔥裡面的營養比較豐富, 有很好的防寒保暖和抗炎殺菌的作用, 具有促進食欲, 促進消化的效果。 洋蔥濃湯做法也不難, 只要準備合適的食材, 精心製作就能做出美味的洋蔥濃湯。

食材明細:洋蔥1個、紅蘿蔔1根、百里香適量、雞湯適量、鹽適量、牛油適量、白葡萄酒適量。

洋蔥濃湯的做法步驟

1將洋蔥洗淨, 切成絲狀。 在厚低煮鍋里加一大勺黃油, 並放入洋蔥, 用中火翻炒五分鐘。

2紅蘿蔔切粒, 預先煮熟。 把紅蘿蔔粒和煮紅蘿蔔的水倒進洋蔥鍋裡。

3加新鮮百里香葉子(我手頭上沒有, 用了羅勒葉替代, 如果羅勒葉也沒有, 用香菜替代也行吧)。

4加適量雞湯和少量白葡萄酒。 蓋嚴蓋子小火煮20分鐘。

5等待過程中弄麵包粒:(本該用法棍, 但是我忘記買了, 用方包代替)1片方包放吐司機熱一下, 讓它變脆變金黃色。 如果沒有機子可以放平底鍋不加油煎脆。

6烤好的麵包切小粒, 備用。

7洋蔥和紅蘿蔔煮到非常軟了, 把香料葉子撈起來扔了, 用食品攪拌器 (food processor) 打成泥。

8打好的樣子, 很細膩, 因為加了少量紅蘿蔔顏色像南瓜湯。 加鹽調味。

9把濃湯裝好, 鋪上脆脆的麵包粒。

10再鋪一層芝士。 烤箱預熱220度, 烤7-8分鐘直到芝士溶化並起泡有焦色。