優酪乳喝了真的會發胖嗎？

優酪乳是對人體很有益的一種飲品， 它的口味和口感比較獨特， 而且味道很多選， 另外優酪乳的營養價值很高， 含有很多益生菌和維生素， 可以促進排便和通腸， 所以很多人都很喜歡喝優酪乳。 但是優酪乳也不能喝得太多， 因為優酪乳的熱量是很好的。 那麼經常喝優酪乳真的會長胖嗎？

原味草莓優酪乳：這種草莓優酪乳， 儘管99%脫脂， 但是每6盎司中含26克糖。

藍莓水果優酪乳：這種優酪乳每6盎司中含26克糖。 這提醒你， 應該多注意下食品的成分標籤。

香滑低脂優酪乳：這種優酪乳每8盎司中含29克糖。

脫脂香草優酪乳：這種優酪乳含糖量也不低， 每6盎司裡含有25克糖。

藍莓益生菌優酪乳：這和奶油蛋糕差不多了， 每4.4盎司裡含有19克糖。

乳製品含鈣豐富， 補充富含鈣的食品能預防血壓的升高， 對預防心血管疾病很有好處。 乳製品和鈣還具有減肥的功效， 在不增加膳食總熱量的前提下，

優酪乳減肥法能夠通暢我們的腸道， 清除腸道中堆積的垃圾， 還可以調節腸道內的菌類， 增加益生菌類， 促進消化與吸收。 優酪乳是乳製品中的營養價值頗高的飲品。 這種減肥法雖然能夠提供鈣質， 幫助肥胖者降低體重， 卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分， 因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。 如果在兩餐之間和晚上額外多喝兩杯優酪乳， 還能幫助體重過低的人改善營養吸收功能， 使體重有所增加。

文章中介紹了一些優酪乳的種類， 這些優酪乳喝得太多都是會引起肥胖的。 但是優酪乳如果喝得比較適合，