氣虛陰虛應該如何調理，中醫推薦飲食調理法

氣虛、陰虛都是中醫的說法， 其中陰虛發熱、氣虛無力， 不同的虛弱類型症狀不同， 所以在調理方面選擇的食材也就不同。 我們需要根據自己體質的不同有針對的進行飲食調理， 否則會越補越虛。

一: 陰虛--忌辛燥， 宜枸杞、梨

1: 症狀：手足潮熱汗出、心煩、口舌生瘡1、脾陰虛：不思飲食， 食後不易消化， 幹噁心， 口幹、口渴， 大便幹結， 消瘦。 2、腎陰虛：腰困腿軟、足跟痛， 手足心熱或兼有心煩熱失眠盜汗， 遺精， 脫髮、齒搖。 肝陰虛：頭暈、頭痛， 眼幹， 怕光， 兩眼昏花或夜盲， 失眠多夢， 指甲光澤度差。

2: 值得一提的是， 肝腎陰虛常常同時並見，

肝陰虛可到腎陰虛， 腎陰虛常可致肝腎虛。 補陰虛的食品：枸杞、荸薺、生梨、百合、鴨肉、墨魚、藕、金針菇、生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛， 龜板等。

3: 鴨子蒸海帶材料：海帶， 鴨子一隻， 鹽， 味精， 蔥白， 薑， 料酒做法：海帶放清水裡浸泡， 泡軟後洗淨切絲， 鴨子宰殺清理乾淨， 將海帶絲放在鴨腹裡， 然後將鴨子放在大盤裡， 加入料酒、薑、鹽、味精等調味料， 放蒸籠蒸到熟爛即可。 功效：中醫認為， 鴨肉性平， 它具有滋陰養胃的功效， 能“滋五臟之陰， 清虛勞之熱， 養胃生津”， 很適合陰虛體質的人群食用。

二: 氣虛--山藥、茯苓、薏米

1: 症狀：四肢乏力、容易困倦、食欲不振氣虛症泛指全身無力， 極易疲乏， 呼吸氣短， 說話聲音低， 甚至懶言少語， 平日出汗多。

本症在臨床上， 可隨疾病出現的臟腑部位不同而可以兼見：

2: 1、肺氣虛者：症狀為咳嗽聲音低、咳痰無力， 易得感冒2、心氣虛者：症狀為面色蒼白、健忘、心燒等。 3、腎氣虛者：遺精、夜尿多。 4、脾氣虛者：飯後胃部脹滿不舒， 大便稀、不成形， 消化功能差， 飯量少。 陰虛症往往表現為體形消瘦， 口幹、鼻幹、咽幹， 午後發熱或手心、足心發熱。 具體又分為：肺陰虛：乾咳、痰少而粘， 或痰中帶血、聲音嘶啞， 睡眠狀態下出汗， 醒後出汗自止(俗稱盜汗)。

3: 氣虛症泛指全身無力， 極易疲乏， 呼吸氣短， 說話聲音低， 甚至懶言少語， 平日出汗多。 本症在臨床上， 可隨疾病出現的臟腑部位不同而可以兼見：補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。

可經常交替選服。

三: 對於陰虛體質， 中醫認

應該多吃些滋補腎陰的食物， 比如山藥、鴨肉、海蜇、銀耳、木耳、綠豆、糯米、芝麻、甲魚、百合等， 陰虛火旺者要少吃辛辣的食物， 蔥薑蒜等也要少吃， 以免出現上火症狀。