黑米核桃紅棗粥的功效

黑米核桃紅棗粥是很多家庭餐桌上的早餐， 不僅可以充饑，

而且還可以補充人體的營養， 促進人體內的營養均衡。 黑米核桃紅棗粥的味道也是非常好的， 是一種既營養又養生的美食， 製作方法簡單， 流程也並不複雜， 更不會消耗太長的時間， 是上班族早餐的好選擇。 那麼， 黑米核桃紅棗粥的功效都有哪些呢？

核桃性溫、味甘、無毒， 有健胃、補血、潤肺、養神等功效。 黑米， 滋陰補腎，

健身暖胃， 明目活血， 大棗， 補血。 可以一起煮粥喝。

補充：

核桃， 又稱胡桃， 羌桃， 為胡桃科植物。 與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的“四大乾果”。 核桃仁含有豐富的營養素， 每百克含蛋白質15~20克， 脂肪較多， 碳水化合物10克;並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質， 以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。 對人體有益， 可強健大腦。 是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。 被譽為“萬歲子”、“長壽果”。

食材明細

主料

紅棗8粒

核桃仁1把

黑米燕麥 50克

輔料

紅糖適量

甜味口味

煮工藝

半小時耗時

簡單難度

核桃紅棗黑米粥的做法步驟

1備好一份紅棗， 核桃仁， 黑米， 及少許的燕麥。

2將紅棗去核， 然後混合其它食材先泡洗半小時。

3然後將泡洗好的食材控水入西屋破壁機， 並加入清水， 喜歡湯水的朋友可以將水量提高一些。

4然後預約好自己想要的時間及烹飪方法， 我預熱了是五個小時之後吃， 然後呢是煮粥的模式。

5然後後面的烹飪工作就全都交給西屋破壁機了。

6在預約的時間到之後， 完成了烹飪模式，

按個人喜好添加糖， 白糖紅糖都行， 我加入了紅糖。

7直接喜歡吃粥的朋友可以將粥盛出來， 喜歡漿類的朋友再可以選擇點動， 將米打至漿就可以。