黑枸杞經期可以喝嗎?女性喝黑枸杞的好處

黑枸杞經期可以喝嗎

月經期間是可以喝黑枸杞茶的。 《四部醫典》、《晶珠本草》等藏藥經典著作記載黑枸杞用於治療月經不調、停經，

且藥效顯著， 加上黑枸杞味甘， 性平， 富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素等各種營養元素， 女性在月經期間適量食用是可以的。

女性喝黑枸杞的好處

美容養顏

黑枸杞中的花青素能消除體內有害的自由基， 分解褐色素， 能防止皺紋的提早生成、淡化色斑，

使肌膚更年輕， 更有活力。 改善睡眠

黑枸杞含有豐富的花青素， 花青素可以保護腦神經不被氧化， 能穩定腦組織功能， 保護大腦不受有害化學物質的傷害， 睡眠品質能得到顯著提高。

改善血液迴圈

黑枸杞中的花青素能夠改善血液迴圈， 恢復失去的微血管功效， 加強脆肉的血管， 使血管更具有彈性。

預防癌症

黑枸杞可以抑制癌細胞的擴散， 保護更多健康細胞免受癌細胞的侵蝕， 女性朋友可以食用黑枸杞來預防乳腺癌。

抗衰老

抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一， 大量的花青素能很好的消除人體自由基， 抗氧化性強， 具有顯著的抗衰老作用。

女性經期適合吃什麼食物

含鐵豐富的食物

女性在經期內會丟失很多的鐵元素， 所以需要補充含鐵元素多的食物， 比如：大豆、菠菜、魚、瘦肉等。

溫性的食物

女性在經期內身體比較虛弱， 要多吃溫補的食物， 比如：羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等。

含維生素B6豐富的食物

維生素B6有安定神經、保持穩定情緒的作用， 像香蕉、菜花、胡蘿蔔中就含有豐富的維生素B6，

特別適合經期情緒不穩定的女性食用。

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