夏季高溫如何預防中暑？

中暑， 在這個火熱的夏季並不陌生， 無論老人小孩一不小心就會有中暑的問題的， 而中暑直接會引起身體的虛脫， 甚至暈迷，

因此夏季預防高溫中暑是很重要的。

而夏季之所以會中暑有一個最大的原因其實就是氣溫過大了， 當然了自然界的溫度我們是沒辦法改變的， 因此要學會改變我們生活環境小部分的溫度。 比如利用空調， 電風扇， 使室內的溫度達到理想的水準當中， 當然了這些只能改變室內的溫度， 而人是無時都需要進入到一些沒有這些設備的場所中的， 因此調節自身體內的“溫度”才是解決問題的根本。

這就要求在飲食上就要多吃一些具有降火氣的食物了， 眼下正是各種瓜果上市的季節， 西瓜， 苦瓜， 絲瓜， 黃瓜， 這類蔬果其實了是具有一定的防暑降溫的功效的， 或者多吃一些綠豆粥， 綠豆粥是公認的最好的解暑品了。

預防高溫的危害，

就要減少和太陽“零距離”接觸的時間， 應該說夏季的太陽是很毒的， 此時更需要減少曬太陽的時間， 平時應該儘量減少外出的時間， 如果一定要出去的話， 要帶好遮陽工具， 同時千萬避免穿一些深色系的衣服， 由其是黑色的衣服更容易吸熱。 也不要穿得太短了， 因為人的皮膚其實是沒有散熱功能的， 如果穿得過短的話， 不但容易引起蚊蟲叮咬， 而且還會讓穿的個人感覺更熱， 所以外出的時候， 儘量選擇長的衣物， 一方面可以遮陽減少陽光的曝曬， 一方面可減少蚊子的危害。

夏季預防中暑， 更要養成良好的生活習慣， 由於特殊的氣候的變化， 很多人到了夏季的時候由其容易疲勞， 此時更要學會調理自己的生物鐘，

要多注意喝水， 室外工作者要調整好工作的時間強度， 要儘量在太陽不會那麼毒的時候上班， 而室內的工作者則要保持空氣的流通， 必要的話， 可以選擇使用空調， 或者一些其它的製冷設備。

夏季水份蒸發得快， 此時更應該注意多補充水份， 白開水是夏季最好的飲料了， 生活中一些人迷信什麼冷飲， 或者說冰鎮啤酒之類的飲品認為這些飲品可以更好的防暑解暑， 卻不知道夏季需要補充的是水份， 而這些含糖份的飲料， 更容易使水份流失得更快， 更容易因為缺水而引起中暑的問題， 所以最好的補水方法就是喝白開水了， 此外喝一些茶， 花茶， 蜂蜜水， 淡鹽水等等， 其實也都是一些不錯的選擇的。

夏季高溫防中暑還要注意多觀察自己的體溫變化，

由其是對於家裡有孩子的人來說， 夏季也是孩子高燒的一個高發季， 此時更應該多注意孩子的體溫， 嚴格意義上說如果夏季孩子發高燒的話， 那麼最好用物理的方法説明其降溫， 夏季的時候， 要多注意給孩子補充水份， 要適當的減少孩子戶外運動的時間。

最後提醒一下夏季是中暑的高溫季， 因此家中也最好備一些急救的保健品， 如藿香正汽液， 清涼油， 這些都是應急的保健品， 家裡一定要時不時的準備一點， 這樣才能有備無患。 ((www.99.com.cn)專稿， 如需轉載請注明出處。 )