每天只吃生菜能減肥嗎？怎麼減肥好呢？

生菜是生活中常見的一種蔬菜， 生菜的吃法特別多， 可以生吃， 可以烹飪了食用， 人們一般將生菜當做配菜來食用， 還有的人甚至每天只吃生菜， 認為這樣能夠起到減肥的效果， 下面就來看看每天只吃生菜能減肥嗎？怎麼減肥好呢？希望大家能夠瞭解一下。

每天只吃蔬菜會減肥。 但是對身體來說這並沒有什麼好處， 會造成身體營養不均衡， 出現健康問題等等。

一天只吃蔬菜的在這一個月當中快速的減肥，

事實上， 只吃蔬菜不吃米飯的素食者， 由於體內缺乏足夠的脂肪， 會形成強烈的饑餓感， 相比正常的飲食， 會進食更大量的蔬菜食物。 由於蔬菜容易吸油， 進食大量的蔬菜反而更容易攝入更多油脂， 導致越吃越胖。

想要減肥， 健康的減肥主要是通過減少高熱量食物的攝入和增加運動量， 促進脂肪的消耗來起到減肥的目的， 而單純的不吃肉也不行， 因為人體是需要蛋白質的， 而蔬菜不能補充人體需要的動物蛋白， 這種減肥方法是不健康的。

減肥可以多吃蔬菜， 不吃肥肉， 但是牛奶、雞蛋、魚類、瘦肉是可以吃的， 可以通過有氧運動消耗多餘的脂肪， 比如慢跑、騎自行車、游泳、羽毛球等運動。