吃什麼補氣和補血的效果好呢

隨著現代社會女性朋友在職場的地位越來越高， 雖然看到她們表面的光鮮亮麗， 但是背後卻付出了更多的辛酸和努力。 而長期的工作壓力會導致她們內分泌發生紊亂， 同時氣血也會造成巨大的虧損， 因此痛經白帶異常等症狀就出現了。 那麼吃什麼補氣和補血的效果好呢?面對這個疑問， 接下來的時間請朋友們和我一起去分享一下。

1.　八珍湯是一種常見的中藥方， 現在我們也將八珍統稱為八種有利於身體健康的、具有補氣血作用的中藥材。 八珍分別是：熟地黃、白芍藥、川穹、當歸、白茯苓、人參、白術、炙甘草。 在這八種中藥材中， 其中人參、白茯苓、炙甘草以及白術屬於補氣的藥材;當歸、熟地黃、白芍藥以及川穹是屬於養血的藥材。 所以說， 服用八珍湯能夠將補血以及補氣同時進行， 能夠更好的滋補身體。

2.四味

這種方子的主要材料就是羊肉，

但是為什麼會被稱之為四味呢， 這是因為這道食譜中含有四種中藥材， 分別是當歸、熟地黃、黃芪以及白芍藥。 這些中藥材和羊肉一起燉煮之後， 服用之後具有很好的補氣補血的作用， 不僅能夠滋養身體， 同時還具有治療疾病的效果。

3.阿膠是一種非常適合女性服用的中藥， 如果出現了月經不調的情況， 那麼建議是適量的服用一些阿膠， 能夠很好的調節身體。

4.黑枸杞。 黑枸杞是一種中藥， 也是一種食材， 還是一種茶， 含有豐富的花青素， 能起到增強免疫力、延緩衰老、補腎益精、預防癌症、生津止渴、改善迴圈、補血安神、改善睡眠、明目等多種作用。

相信隨著上次我們大家的分享， 廣大朋友們對吃哪些食物能達到更好的補氣和補血的效果的疑問，

心中也已經有了屬於自己的獨特見解和定論。 當然我想提醒一下大家， 工作固然非常重要， 那我們也應該合理安排好工作和休息時間， 特別是女性朋友們也要多提高睡眠品質， 這樣才能維持體內正常的代謝。