山藥和大棗：更年期食療佳品

大部分婦女服用一段中藥後， 更年期的症狀明顯改善， 而且以後只要每日從飲食中攝取足量的維生素、礦物質、蛋白質、膠質等營養成分， 如黃豆、胡蘿蔔. 玉米、大麥、芝麻、櫻桃、燕麥、蘋果、椰果、甘草、人參、當歸等， 不需要再服用任何藥物便可輕鬆度過更年期。

“平補三焦”佳品首推山藥， 山藥平補肺脾腎， 補益的作用平和， 補而不膩， 是更年期婦女理想的調補品。

大棗補中益氣， 養血安神， 也適用於更年期女性， 有失眠症狀者睡前吃七顆大棗有助睡眠。