藍莓汁減肥

減肥已經成為我們現在最為流行的一個話題， 我們攝入太多而運動消耗太少， 所以就積累了脂肪， 造成了肥胖， 那麼減肥除了運動外， 我們也可以吃一些減肥的食物， 令自己不再肥胖， 例如藍莓汁就是一種減肥的水果汁， 主要功效在於藍莓身上， 那麼具體我們怎麼用藍莓汁做到減肥的效果呢。

藍莓的意思其實就是藍色的漿果， 藍莓個頭很小， 藍藍莓吃起來是又甜又酸， 非常爽口， 藍莓本身帶有香氣， 被我們叫做漿果之王。 藍莓營養價值很高。 藍莓不但擁有了普通水果所有的維生素， 而且藍莓裡面的花青素含量也很高。

藍莓果實與其他蔬果一樣， 含有常規的糖、酸和Vc， 此外， 還富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白質、花青苷、食用纖維以及豐富的K、Fe、Zn、Ca等礦物質元素， 尤其是花青素， 含量很高。

藍莓素有“漿果之王”的美譽， 它風味獨特、營養豐富、果肉細膩， 據說其中的VC含量是蘋果的幾十倍，

1、取一隻乾淨的奶鍋， 放入少許清水， 加入冰糖置旺火上燒開， 將冰糖融化， 離火晾涼備用;

2、另取一隻淨鍋， 放入洗淨的藍莓， 倒入少許清水， 水量以剛沒過藍莓為宜， 置小火上加熱， 見藍莓變軟後離火晾涼， 備用;

3、檸檬半個用簡易的榨汁機榨出檸檬汁， 備用;

4、將冰糖水、藍莓汁、檸檬汁均勻地混在一起， 如果夏日炎熱， 准媽媽們也可以把藍莓汁放入冰箱中冰鎮一下再飲用。

上文我們介紹了作為漿果之王的藍莓， 藍莓不但美味可口， 而且還有自己獨特的香氣， 藍莓雖然個頭不大， 但是卻營養非常豐富， 我們可以將藍莓製作成藍莓汁，